Три скрытых недостатка
маленькая грудь -хороший пушик
слабые икры -длина бриджей до средины икры
маленький рост - шлепки на высокой тонкетке, (за одно и стройности добавляют)
Вполне приличный живот - открываем
Полные ноги прячем в широких штанах, закрывающих высокие шлепки, фигура смотрится заметно стройнее
Платье скрывает большую грудь.. живот и открывает ножки...
Читать далее»
отчет по 22 недели МФ
Я с отчетом.
Типичный вес предпоследней недели 82,12 кг
Типичный вес последней недели 81,66 кг
Недельное изменение веса 460 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1880 ккал
Рекомендуемая калорийность последней недели 1870 кал
Средняя калорийность последней недели 1870 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 2020 ккал
свой фунтик сделала
кому интересно к чему приводит сброс фунтика можно глянуть здесь...
Читать далее»
Составление суточного рациона стало для меня очень интересным и "ценным" занятием. Чем чаще и тщательнее составляю свой рацион, тем легче становится мне "на глаз" определить энергетическую ценность продуктов, а также качественный состав пищи, т. е. соотношение белков-жиров-углеводов.
Ну а если в холодильнике имеется необходимый ассортимент свежих овощей, тогда рассчитать оптимальный рацион для себя очень легко...
Читать далее»
всем привет! вот и прошел месяц моих усилий. похоже что эти усилия стали для меня образом жизни. последние дни даже не вставала на весы, в прочем специально не вставала. каждый день не заметны результаты. зато сегодня увидела на весах 94 и подумала что весы врут или испортились . пять попыток и все одинаковые 94. взвесила мужика своего-весы исправны. 94. я вешу уже 94. какое счастье всего 94.
жду новый год. еще месяц. сброшу еще 10 и будет 84. УРА!!
Привет всем участникам игры!
ОТЧЕТ ЗА12 НЕДЕЛЮ
Отчет на этот раз будет несколько необычно оформлен, приглашаем всех в художественную галерею.
1 Питание
У Ekka подсчет калорий, контроль БЖУ, были и сюрпризы -полностью белковый день
У eltra по-прежнему методичное и пунктуальное питание по Дюкану Сейчас - 2-й этап консолидации
У lily31 питание по плану, добавила больше белков ( рыбу) и сократила крупы, теперь наедается.
romahska БУЧ. Первые полтара цикла выдержаны без нарушений...
Читать далее»
Сегодня я и правда поверила что смогу похудеть. Восемь дней не ужинаю и не тянет! После 18.00 только кефир однопроцентный, а то и вовсе без него. Раньше больше чем на 2-3 дня меня не хватало. Очень сайт помогает: почитаешь и веришь, что все обязательно получится.
Доброго времени суток, мои хорошие
День сегодня у меня обалденный! С утра ходили на каток я просто погуляла, а Влад покатался. Лежит стонет сейчас, что всё болит так ему и надо
Потом пошли в "Макси", там взяли салатики, блинчики, сок и пошли кушать на 2 этаж
Там меня поманила очередь хм, подошли посмотреть, чего это люди толпятся
А там 5D аттракцион ну конечно же мы на него сходили было классно...
Читать далее»
Девочки-мамочки!!! Всех вас с таким чудесным праздником - с днём матери!!!
Мы самые лучшие мамы на свете!
У нас самые лучшие дети!
Желаю терпенья, Удачи во всём!
С праздником! С маминым днём!
Сегодня я приготовила суши ) Как ни странно они у меня хорошо получились, хоть и первый раз их готовила Так что завтра разгрузочный день себе устрою.
Рождественский пост - с 28 ноября 2011 по 6 января 2012 года
С 28 ноября 2011 по 1 января 2012 включительно – нестрогий. Со 2 января по 6 января 2012 – строгий.
С 28 ноября 2011 года до 19 декабря 2011 года, дня памяти святителя Николая:
По понедельникам пища без масла. По вторникам, четвергам, субботам и воскресеньям разрешена рыба. По средам и пятницам сухоядение: хлеб, сырые овощи и фрукты.
4 декабря – Введение во храм Пресвятой Богородицы
На трапезе разрешена рыба...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад