В 13-й раз я к вам пришла,
Отчет очередной для вас принесла.
Как "Energy girls" в своем клубе жили,
"Играли", питались и как не тужили.
Danaya306 школьную форму на себя натянула
Вот это вот Тоня схуднула
Но больше решила не худеть,
Но на "системе" будет сидеть.
Читинг 1-2 раза в неделю устроит,
И больше её ничего не беспокоит
Ehlinka на гречке 2 дня разгружалась,
В общем неделю как надо питалась
В рационе есть фрукты и рыба, а также молОчка...
Читать далее»
Мой список уборки в Зоне 2: Кухня
Вы можете взять его за основу
Кухня
1. Протерерть потолок и лампочки (люстру, бра)
2. Вымыть вытяжку и вентиляционную решетку
3. Навести порядок в шкафчиках
4. Протереть фасады шкафчиков
5. Вымыть микроволновку внутри и снаружи
6. Вымыть варочную поверхность и духовку
7. Выбросить лишнее из холодильника и вымыть его тщательно
8. Вымыть стены
9. Вымыть окна и протереть подоконник
10. Убрать под раковиной и вымыть ведро
11...
Читать далее»
Привет жителям сайта
Сегодня пятая тренировка первого уровня, самочувствие отличное)) настроение улётное
Чувствую, как уменьшаются объемы, и.. ооо... чудо начал уходить жир с живота, ЭТО МЕГАСУПЕРКЛАСС!!!
Я так долго добивалась этого самыми разными способами... я всё ближе и ближе к своему результату
Её советы:
1. Упражнения - это больше, чем тонус ваших мышц. Они повышают самоуверенность, улучшают настроение и ускоряют ваш метаболизм. Так почему же вы до сих пор не занимаетесь фитнесом...
Читать далее»
Для начала, дайджест первых шести выпусков прошлой недели:
Выпуск №1 https://www.diets.ru/post/333679/ Да Хун Пао
Выпуск №2 https://www.diets.ru/post/334450/ Лапачо
Выпуск №3 https://www.diets.ru/post/335292/ Те Гуаньинь
Выпуск №4 https://www.diets.ru/post/336728/ Белый чай
Выпуск №5 https://www.diets.ru/post/337832/ Красная спираль
Выпуск №6 https://www.diets.ru/post/338599/ Ройбуш
Сенча, сен-ча, сэн-ча, сэнча, паучьи ножки, паучьи лапки, spider legs...
Читать далее»
Мой сынуля сегодня первый раз 2 по поведению притащил.. рассказал что один мальчик достал его на уроке шапку отбирал и он не выдержил ударил его.. я задумалась ругать или нет.. подруга говорит лучше 2 в дневнике чем сдачи не давать и за себя не постоять.. ну я конечно поговорила что это нехорошо.. просто от него не ожидала.. он у меня не драчливый.. хотя один раз за девочку заступился и подрался с мальчиком намного больше его.. а вы как думаете ругать или нет?
В ночном купе поезда мужчина и женщина. Ехать далеко. Познакомились, разговорились. Что бы как-то скоротать время, женщина начала рассказывать притчу...
"Ушел король на войну, оставил свою дочь на верного слугу и наказал ему выполнять все её просьбы, пригрозив в случае чего отрубить голову. Наступила ночь. Принцесса зовет слугу в спальню. Слуга заходит.
Принцесса голая на кровати:
- Мне холодно!
Слуга нашел в спальне покрывало, накрыл её и ушел...
Читать далее»
Всем привет! Выкладываю свой простой, но вкусный рецепт. Пишу свои пропорции и калорийность того, что получилось.
Свинина постная 618 гр
Морковь 155 гр
Лук 100 гр
Перец сладкий болгарский 110 гр
Томаты 240 гр
Все это порезать, потереть и тушить добавив немного воды. Посолить поперчить и добавить капусту у меня ее было 630 гр. Тушить до готовности. В конце приготовления можно добавить зелень.
Общая масса блюда 1455 гр - 1136 ккал. На 100 гр - 78 ккал
Всем привет! Выкладываю свой простой, но вкусный рецепт. Пишу свои пропорции и калорийность того, что получилось.
Свинина постная 618 гр
Морковь 155 гр
Лук 100 гр
Перец сладкий болгарский 110 гр
Томаты 240 гр
Все это порезать, потереть и тушить добавив немного воды. Посолить поперчить и добавить капусту у меня ее было 630 гр. Тушить до готовности. В конце приготовления можно добавить зелень.
Общая масса блюда 1455 гр - 1136 ккал. На 100 гр - 78 ккал
3 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай, хлебец. - это есть
Обед: большой кабачок, обжаренный в растительном масле. - здесь будет жареная капуста
Ужин: 2 отварных яйца, 200 граммов отварной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом. - вместо мяса у меня везде будут кур грудки
==============
7-00: черный кофе + жареная капуста
выпито 2 кружки черного кофе в четении дня
17-30: 2 яйца вареных+капуста, ну и кофе)) куда ж без него)
==============...
Читать далее»
За 1 день могу уменьшить талию на 4 см. Пью только воду. Посоветуйте щадящий метод похудения.
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад