Еще в начале 40-х годов прошлого века американский врач-гинеколог Арнольд Кегель изобрел уникальную систему простых упражнений для мышц промежности, которые не только способствуют улучшению сексуальной жизни, но и оказывают положительное влияние на женское здоровье. Изначально эти упражнения придумывались для женщин, страдающих недержанием, в последствии же выяснилось, что польза от них более обширная, чем казалось на первый взгляд...
Читать далее»
Подавляющее большинство диет и рекомендаций по питанию включает одну забитую фразу: «Не есть после 18 часов».
А откуда она взялась?
Почему после 18 часов есть нельзя? И нельзя ли вообще?
К сожалению, «правило 18 часов», как можно кратко назвать эту рекомендацию, используется без объяснений: сказали нельзя есть после 18-00 – не будем есть. Никто не задумывается о правильности этой рекомендации. А жаль: на самом деле она подходит далеко не всем.
Откуда всё пошло...
Читать далее»
Приветик всем
Давным-давно не писала я НИЧЕГО Потому как не о чём, питание безобразное, вес рос потихоньку ну как говориться "сама виновата"
Тут 3 дня как пытаюсь есть меньше и без мучного, сладкого, после 18-00 не ем тяжко, за то вода ушла -2 кг...
Читать далее»
В погоне за красивой и стройной фигурой мы часто забываем о простых средствах, доступных каждой женщине. Для того, чтобы вызывать восхищение своими формами, не обязательно посещать дорогой фитнес-зал, достаточно нескольких простых, но регулярных упражнений дома.
Женский сайт sympaty.net на своих страницах уже неоднократно приводил целые комплексы упражнений для выполнения в домашних условиях. Включи в них и упражнения со скакалкой. Да-да, с той самой, из детства...
Читать далее»
но теперь, в связи с моей радостной радостью, не знаю как соблюдать диеты... наверное только меньше есть... питаться по Маримановой наверное. Или предложить перейти на 90дневную систему питания... потому что целая семья - и не буду же я себе одной готовить...
Почему полных людей не любят? Действительно, полным людям порой не позавидуешь: и с отношением окружающих у них проблемы, и со здоровьем.
А давайте сегодня разберемся, почему полные люди – такие полные? Каковы причины их полноты? И действительно ли полнота = лень?
Болезни – причина полноты?
Да, действительно, зачастую причина полноты и ожирения – различные заболевания, чаще всего эндокринного характера. Но есть люди, страдающие теми же заболеваниями, но не страдающие от полноты...
Читать далее»
К наиболее популярным монодиетам в настоящее время относятся: яблочная, кефирная, рисовая, шоколадная, гречневая, молочная, арбузная, капустная, банановая, картофельная. Приведу пример капустной диеты.
Капустная диета
Диету следует соблюдать на протяжении 10 дней. По некоторым данным за 10 дней можно сбросить 7-10 кг. «Страховка» - от чувства голода – капуста, которую можно употреблять в неограниченных количествах.
Завтрак.
Кофе без сахара или с сахарозаменителем.
Обед...
Читать далее»
Постоянно считать калории чтобы похудеть умеют далеко не многие, а зря: эта диета оказывается эффективнее многих других, к тому же, она имеет целый ряд преимуществ.
Плюсы подсчёта калорий рациона
1. Блюда в рационе человек может подбирать по своему желанию, не ограничивая себя в их выборе.
2. При подсчёте калорий человек сам регулирует рацион в течение дня по количеству.
3. Человеку легко следить за собственным весом, оставляя рацион на прежней калорийности или уменьшая её...
Читать далее»
Вот уж у меня выходные выдались на славу
Для начала похвастаюсь. У меня новый телефон вот такой
выпрямитель для волос (моя давнишняя мечта)
И хлебопечка
Конечно же все испробовано, начала осваивать. На телефон нафотала свежеиспеченный хлебушек, новую прическу... и оказалось, что нет шнура на телефон Ну, ничего!
В субботу шастали по магазинам. Кроме этого еще прикупили сынульке джинсы и так, по мелочи...
Читать далее»
Я хочу, чтобы ты меня слушала, но не осуждала.
Я хочу, чтобы ты высказывалась, не давая мне совета, пока не попрошу.
Я хочу, чтобы ты доверяла мне, ничего не требуя.
Я хочу, чтобы ты была моей поддержкой, не пытаясь решать за меня.
Я хочу, чтобы ты заботилась обо мне, но не относилась как мать к сыну.
Я хочу, чтобы ты на меня смотрела, не пытаясь чего-то от меня добиться.
Я хочу, чтобы ты меня обнимала, но не душила.
Я хочу, чтобы ты меня воодушевляла, но не лгала...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад