Согласитесь, во время праздников очень сложно следить за своим весом. Сложно, но можно! В действительности, каждое из торжеств с его калорийным праздничным столом можно превратить в часть собственной программы похудения. Секрет – в сдержанном отношении к еде и правильном балансе между употребляемыми продуктами.
1. Лишние калории сжигаются при активном образе жизни – позвольте себе 30 минут упражнений в день...
Читать далее»
Бессолевое питание рекомендуется при гипертонии, ожирении и проблемах с почками. Если вам просто нужно сбросить несколько лишних килограммов, ограничение соли может помочь. Вот только сразу оговоримся – исключение соли никак не отражается на количестве и качестве жировой прослойки. Чтобы сжечь жир, следует уменьшить калорийность и долю насыщенных жиров и простых углеводов в питании. Эти простые меры помогут получить отрицательный энергетический баланс – перестроить обмен веществ на режим жиросжигания...
Читать далее»
Я изменила отношение к себе
Да, я поправилась в последнее время, да я скисла и свисла!
Я активно худела, и быстро набрала обратно... я пробовала разные диеты...
но вот я просто остановилась и подумала... а зачем мне мучить себя??? Что из этого выйдет похудела и набрала?? А дальше что?
Я пока отпустила ситуацию. отпустила себя!!! Пусть организм сам решит, что ему нужно!!!
Я подумаю пока как дальше быть!
Но я точно не вернусь к тому что было!!!
я знаю что я справлюсь...
Читать далее»
Запеканка – одно из самых простых в приготовлении и самых универсальных блюд. Есть определенные принципы, зная которые можно создавать бессчетное число разнообразных вариантов запеканки. При этом, выбрав определенные продукты, вы получите диетические блюда, которые всегда будут вас приятно радовать своим вкусом.
Прежде всего, определимся, что такое вообще запеканка. Это блюдо, создаваемое из самых разных продуктов: овощей, круп, творога...
Читать далее»
Невероятно, но факт – большинство людей живет в состоянии хронического недовольства своим телом, своей внешностью. Каждый по-своему переживает это обстоятельство, но хорошего в этом мало.
Если вам не нравятся ваши тапочки, их можно выкинуть. А вот куда деть бедра, ногу или нос, совершенно непонятно!
Что удивительно, при всем при этом тело продолжает нам служить. Представьте себе: вы долгое время недовольны каким-то человеком (родителем, мужем, ребенком) и все время говорите ему об этом...
Читать далее»
Была в командировке в Екатеринбурге два дня. Семинар по работе Так объесться успела... что теперь страшно, как скидывать)) завтра сажусь на кефирчик, уже купила
так мы все знаем, сила мысли – великая сила. Каждая мысль в нашем сознании вызывает в нашем организме определённую химическую реакцию. Думая позитивно или негативно мы можем действовать на наше тело либо исцеляющее, либо устраивать ему «собачью жизнь». Многие психологи сходятся во мнениях, что причины многих наших заболеваний кроются в негативных мыслеформах. Это могут быть ненависть, зависть, обида, страх, уныние. И выходить они нам, эти чувства, будут боком в виде различных болячек...
Читать далее»
Всем большущий привет!!!
Сегодня ко мне в гости приходила сестра со своей дочуркой. Она у меня тоже решила похудеть. Ну я ее и спросила, как она худеть собирается. Ну вот она мне и говорит, что ходила записаться на фитнес, а тренер ей сказал, что зачем ей фитнес для того чтобы похудеть, мол тебе надо нарушить обмен веществ, обмотаться пищевой пленкой, одеть на себе еще кучу вещей и пробежаться несколько кругов по стадиону. Это вообще что за тренер такой ? А как же правильное питание и силовые нагрузки...
Читать далее»
Ко дню шахтёра я сделала себе подарок. Купила маленькое лимонное деревце.
Продавец насчитала 18 крохотных лимончиков. Даже если бы она их не нашла и одного, я всё равно купила бы это примиленькое деревце. У нас с лимоном была любовь с первого взгляда, хотя он был довольно таки в плачевном состоянии. Пыльный, листики пожухли, корни все были на верху. Причём продавец строго настрого запретил пересаживать и поливать эту чахонь...
Читать далее»
Всем нам присуще желание быть богатыми, здоровыми и счастливыми. Но желание часто остается лишь желанием, не более.
Уныло тянутся серые будни, всё та же работа, все те же старые извечные проблемы с деньгами и долгами. Как хочется все изменить! В ход идут всевозможные талисманы, кулоны, приносящие удачу, статуэтки лягушек, которые якобы притягивают к себе деньги, и т. д.
А слышали ли вы о доске визуализации? Нет? Будем это исправлять!
Для начала скажем, что кто-то верит в неё, а кто-то нет...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад