Состав продуктов: куриное мясо отварное – 200 гр; виноград без косточек – 150 гр; апельсины – 200 гр; яблоки сладкие – 150 гр; яйцо – 1 шт.; майонез низкокалорийный – 120 гр; сок лимона – 10 мл; сахар-песок – 20 гр; соль и перец черный молотый по вкусу.
Рецепт рассчитан на 4 порции.
Калорийность 1 порции ~ 140 ккал.
Время приготовления ~ 30 минут.
Как готовить?
• Яйцо сварить вкрутую, остудить, очистить и измельчить.
• Куриное мясо нарезать небольшими кусочками...
Читать далее»
1. Творог с овощами;
2. Творог с зелёным луком;
3. Творог с помидорами.
Творог с овощами
400 грамм капусты кольраби; 400 грамм моркови; 100 грамм стручков сахарного горошка; чайная ложка растительного масла; два яйца; 200 грамм диетического творога; 40 грамм сыра “Гауда”; соль; молотый черный перец.
Кольраби и морковь нарезаешь брусочками и отвариваешь в подсоленной воде в течение 9 минут, затем добавляешь сахарный горошек и варишь еще одну минуту...
Читать далее»
Дошла до веса, который уже слишком для меня... Хочется конечно сбросить... Но лениииииво!! Сегодня почему то голода не ощущалось, решила обойтись кефиром, этакий диетический день получился. Главное ночью не нажраться колбасы и хлеба, это ж такая бомба с калориями! Никто же меня не поддерживает, приходится самой справляться... Уже сомневаюсь что получится дойти хотя бы до 100 кг...
В этом возрасте ваши визитные карточки — молодое тело и упругая кожа. Заботьтесь о том, чтобы кожа не теряла влагу. И придерживайтесь следующих советов.
Вы наслаждаетесь молодостью! Кожа упруга и эластична, прекрасно выглядит.
Ваше тело идеально: упругая грудь, плоский животик и крепкие ягодицы. Даже если вы считаете, что кое-где есть парочка лишних килограммов, то вы, скорее всего, преувеличиваете проблему...
Читать далее»
Используйте питательные препараты, укрепляйте кожу физическими упражнениями. И будьте готовы к появлению целлюлита — хотя вы можете с ним справиться!
После 30 лет кожа остается эластичной, хотя и становится ослабленной. К сожалению, как раз сейчас ей больше всего угрожает целлюлит. Почему? Потому что вы много работаете и вам почти ни на что не хватает времени. Кроме того, чаще всего вы ведете сидячий образ жизни.
Коварный целлюлит после 30 лет...
Читать далее»
После 40 вашей коже несомненно нужна ваша помощь. Подарите ей интенсивное увлажнение и восстановление при помощи масок.
Что происходит с кожей в 40-45 +
Вы бодры, полны энергии и хотите выглядеть привлекательно. Но сокращение количества эстрогенов и гормональные изменения, происходящие в организме, все больше дают о себе знать. Сказываются они и на состоянии кожи.
Она становится тонкой, теряет эластичность. Кожа производит все меньше коллагена и эластина — белков, отвечающих за ее упругость...
Читать далее»
Сегодня ровно год как я на сайте! Хочу выразить огромную благодарность создателям этого сайта! Да, конечно, по сравнению с другими участницами, я сбросила только 14 кг, но для меня это уже победа. Как только появляется свободная минутка, обязательно захожу сюда, столько интересного узнала. Я сейчас настроилась на второй заход, думаю что еще 14кг тоже было бы не плохо . Многие участницы за это время так похудели и похорошели!!! Девчонки, я вами восхищаюсь!!!
Итак, прочитав совсем недавно замечательный пост одной милый девушки, я пришла к выводу, что мне самой не помешает придумать для себя свои личные правила питания, которых я буду придерживаться:
Задача №1 - выполнена - я похудела. Была 66 кг, сейчас 57... и это я ещё набрала... была 55 кг...
Задача №2 ГЛАВНАЯ- вес удержать, скинуть ещё может 1-2 кг, решить раз и навсегда прблему с едой и быть здоровой
ПРАВИЛА
1. Я НЕ ПЬЮ сладкие газированные напитки
2. Я НЕ ПЬЮ соки/морсы в пакетах
3...
Читать далее»
У меня -500г, а вообщем -9,4 кг!!!
а я скинула 1.5 кг. За неделю. Сидела на кефирчике. На душе легче. Всем удачи девочки и терпения. Помните - Вы самые лучшие и красивые!!!
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад