утро -вода+яблоко
обед и ужин - картофель запеченный в духовке + капустный салат
27 неделя
Типичный вес предпоследней недели 81.81 кг
Типичный вес последней недели 80.93 кг
Недельное изменение веса -880 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1740 ккал
Средняя калорийность последней недели 1591 ккал
Рекомендуемая калорийность предпоследней недели 1590 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1740 ккал
Так хотелось к Новому году сделать себе подарок в виде круглой 80, но чуть не дотянула. Все равно все хорошо.
Это мыло приготовлено без искусственных красителей и ароматизаторов. И пусть оно невзрачное, но полезностей в нем столько, что ваша кожа обязательно это оценит. Обладает успокаивающим, заживляющим эффектом. Снимает раздражение, хорошо увлажняет.
Приготовление - проще некуда.
Готовим "листву" - отмеряем для формочки необходимое количество мыльной основы, топим...
Читать далее»
Вчера был корпоратив, вчера я не занималась - и конечно же превысила ужин на... даже не знаю на сколько калорий радует только, что хватило меня ограничиться здоровой и полезной едой, а машинка спасла меня от алкоголя)))
К слову, супер-салат: куча всякой разной зелени: руккола, шпинат, салаты разные..., к ним - авокадо, гранат и кедровые орешки. Залить оливковым маслом. Солить по желанию) друг-сыроед научил!))
кедровые орешки заменяются проростками пшеницы, можно кинуть туда рыбку-креветки...
Читать далее»
Этот рецепт мыла подойдет для начинающих, кто еще не разу не делал мыло своими руками. А мыло получается очень мягкое и нежное по этому рецепту. Мы будем здесь использовать способ приготовления мыла методом «переплавки» из бруска уже готового мыла.
Этот рецепт был найден мной на просторах интернета очень давно)
И в результате получается очень мягкое, питательное мыло с натуральным медом, который увлажняет кожу и придает мылу тонкий медовый дух...
Читать далее»
Худею по методике Ковалькова. По правилам этой методики применимо к моему режиму дня нужно съедать 500- 700 г фруктов с 12дня до 18 вечера. Из всех вариантов я выбираю яблоки - зима, что еще вкусного может у нас случиться... Все остальное нужно себя сильно уговаривать - не очень люблю, особенно зимой.
А как съесть такое количество в таком промежутке времени? К тому же еще не пересечь с двумя обедами (белковыми)и с одним завтраком...
Читать далее»
Так хотелось завивку, что пришлось остаться без волос...
Для меня большая проблема утром проснуться(((И вот наткунулась на отличную статью)))))Производители не сидят на месте а придумывают все новые и новые новинки, помогающие нам быстро проснуться!!!
И чего только люди не придумают!!!
Будильник Clocky в роли домашнего питомца (клоки)
Дизайнер Гаури Нанда (Gauri Nanda) из Массачусетского технологического университета придумала будильник Clocky (клоки), который уезжает от владельца и прячется, не давая себя утихомирить...
Читать далее»
Вот как мне надо работать над собой!
Переедание как способ расслабиться, справиться со стрессом или недостатком впечатлений часто на корню убивает все попытки похудеть. Как же научиться контролировать привычки, связанные с питанием?
Иногда острое чувство голода появляется в момент полной эмоциональной опустошенности, и еда помогает вернуть ощущение комфорта. В дальнейшем, осознанно или неосознанно, мы обращаемся к еде, когда попадаем в трудную ситуацию или не знаем, чем себя занять...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад