Вопрос к девочкам, занимающимся в зале. Вы тренируетесь сами или под контролем тренера?
06:40 Кофе с молоком, 5 миндальных орехов
09:05 Кофе с молоком
10:05 Салат (капуста, яйца, огурцы, перец, оливки, укроп, майонез)
13:50 Кофе с молоком
14:10 Овощное рагу
17:00 1 ст. киселя
17:45 2 персика
19:15 1 персик, 5 миндальных орехов, кофе с молоком
20:00 2 помидора
Всем привет!!!
Вес не изменился = 80,9. Замеры сделаю завтра, сегодня хотела, но забыла...
Дождика сегодня не было утром. Поэтому - пробежка и уличные тренажёры, как и планировала. Кайф!!! Хотя выбежала в майке, а было прохладно))) Но - разогрелась))) Бегала без телефона, поэтому фото нет...
Пока набегала 5 800, но ведь планирую ещё Домодедово, там и догонюсь)) Надеюсь, это дневная прогулка состоится)))
Не состоялась... Только хотела из дома выйти, Босс позвонил и кучу заданий дал... Эх...
Читать далее»
Начинала с 63, но затем не смотря на правильное питание вес пошел вверх. Хотела уже все бросить, но неожиданно на весах 62,8 кг.
Похоже надо продолжать. Буду считать, что за неделю отвес 200 гр. Это так мало!!! Вообще ни о чем. Очень не хватает физической активности, фитнес клуб закрыт, а самостоятельно я что то не могу (или не хочу)
Наткнулась на пост про пышки и так мне захотелось оладьев, они у меня получаются пышные. Спасибо Валентине ( ваша мамочка Валя) за рецепт. Даже не знаю, чего больше хотелось, печь или есть.
А в холодильнике еще карельские пироги.
Пошла за кефиром.
Первая партийка обычные оладушки пшеничной муки. Их семья будет кушать со сметаной и малиной. Да и я может штучку съем.
Вторая партийка из смеси пшеничной и цз муки с добавлением в тесто жареной капусты ( чуток пожажила, скорее притушила)...
Читать далее»
Кекс в кружке за 5 минут в микроволновке. Очень вкусно, быстро и просто. Необходимые продукты всегда есть у всех. Десерт без сахара, без муки, без молочки, без духовки. Но, если у вас нет микроволновой печи, то запекайте в духовке 25 минут при 180 градусов. Сверху добавляем шоколадную глазурь и ягоды. Просто гениально!
Ингредиенты (на 1 порцию):
Банан - 1/2 шт.
Абрикосы (маленькие) - 3 шт. (можно другую фрукту)
Яйцо куриное - 1 шт.
Овсянка - 2,5 ст.л
Разрыхлитель - 1 г...
Читать далее»
Села на диету 17.06.2020г. Выбрала метаболическую диету, так она показалась не такой голодной как остальные. Начальный вес был 91,5. Сейчас на 23.07. вес 87,2. Неделю назад вес был чуть меньше 86,8, скорее всего увеличился из-за срыва: три дня назад съела кусочек торта, не удержалась. Помимо диеты делаю дома физ. упражнения.
Сегодня чудесный день - день рождения нашей самой яркой, невероятной и позитивной леди Львица SOLAR!
И мы спешим поздравить нашу любимейшую Ларису, светлую, яркую, добрую!
Зебра и радуга чем-то похожи.
Зебра в полосочку, радуга тоже.
Пусть будет жизнь полосатою зеброй,
Но не двух цветной, а разноцветной.
Пусть будет много зеленого цвета,
Зеленый — надежда и теплое лето.
Желтым пусть яркое солнце сияет,
Красный — любовью жизнь озаряет
Синий поднимет над суетой...
Читать далее»
Порадуйте себя и удивите всех за столом! Приготовьте эту замечательную закуску из кабачков. Красивые кабачки с интересной начинкой и фантастический соус в придачу! Простые рецепты на каждый день!
Рецепт
кабачки 3 шт
брынза 200 гр
помидоры 500 гр
соль, черный перец по вкусу
лук 1/2 шт
чеснок 2 зуб
острый перец 1 шт
зелень петрушки
растительное масло 2 ст.лож (для жарки)
Начинаем с того, что поцарапанные кабачки отправляем в кипящую, подсоленную воду и варим минут 7...
Читать далее»
Часто слышала от людей мол, я не люблю завтракать, не могу есть раньше чуть ли не обеда и в таком духе. А по канонам правильного пищевого поведения завтрак очень важный прием пищи и велик риск что решив сэкономить в каллориях на нем, к вечеру тебя сорвёт.
Вот и весь фокус, почему я раньше не осознала)! Если ты проснувшись не бежишь завтракать, значит ты moderated так поужинал. И чтоб начать хотеть завтракать нужно перестать наедаться вечером...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
6 дней назад