Всем привет!
Сегодня у меня не было по плану тренировки в зале, потопала нахаживать шаги вдоль озера. Хожу быстро, но без перехода на бег. У меня есть определенные ограничения по пульсу, которые конкретно мешают. Но тут вариантов нет совсем. Из-за врожденной аномалии сосуда (наконец-то обнаружили, сделав каронарографию) мне нельзя разгонять пульс надолго выше 140. Так что там, где люди разгоняются до 160-180, я могу поддерживать темп только под присмотром нагрудного датчика...
Читать далее»
Добра всём!
Вчера было морозно и ясно, сегодня пасмурно и туманно. Очень темно и очень туманно с утра, даже громада тяжмаша теряется в тумане.
Вчера отсыпалась днём после выходных как будто вагоны грузила Самозабвенно. Шампанское и суши? Н-да, толерантности к алкоголю сроду не было и последнюю утратила. Но двери межкомнатные я вымыла всё и тщательно, как и намечала
На работе полтора человека, скукота.
Планов никаких, кроме того, что приоткрыть розам продухи...
Читать далее»
Всем привет!!!
Ну что - поехали
Понедельник-вторник, 17-18.11.2025
Я пола на трёхдневные очные куры обучения на менеджера кафе от "Перекрёстка". Пройдя до этого 56 онлайн курсов.
Вот чем я занималась длинно-короткими осенними вечерами, по выходным тоже.
От техники безопасности до работы со всем оборудованием в супермаркете. А что - интересно ведь, давно я так усердно не училась, да ещё с тестами и заданиями. Да ещё при обязаловке
И вот - венец, сертификация...
Читать далее»
На 100 грамм - 58,26 ккал.
Б/Ж/У - 3,73/3,43/4,49
Ингредиенты:
Баклажаны - 550 г
Лук репчатый - 150 г
Чеснок - 7 г
Помидоры - 600 г
Сыр Моцарелла - 150 г
Сыр Пармезан - 50 г
Базилик - 1/3 ч. л
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Два крупных баклажана вымыть, удалить плодоножку и нарезать тонкими полосками вдоль. Каждую полоску посолить и оставить на 30 минут.
Для томатного соуса на оливковом масле обжарить мелко нарезанные лук и чеснок, помешивая, около 3-4 минут...
Читать далее»
Наводила порядок на полке с косметикой и решила похвастаться текущими палетками, вдруг кому тоже интересно
В данный момент у меня 25 палеток теней
Подозреваю вопрос, куда столько - так я палетко-маньяк
Крашусь тенями каждый день, даже если никуда не иду, даже если я в кемпинге в палатке, даже в больнице на операции
В рамках одного макияжа обычно использую 5-7 цветов
Пользуюсь всеми палетками, но не всеми оттенками в них...
Читать далее»
Приветики
Хорошего настроения
Всем привет!
Я начала свой путь с воскресенья.)) С 16-го числа. Ну что за начало?
Тем не менее - вперееед!)
Вчера была силовая на спину, сегодня плечи и ноги. Решила добавить еще и кардио. Прошла час с пульсом чуть больше 100.
Утром забыла часы дома, но подключила нагрудный датчик к телефону.
Это расход за день без учета силовой. То есть набрала расход 1800Ккл. Поставила себе целью 500 Ккл активных калорий в день. Набрать их не так и просто...
Читать далее»
Нашла пароль от диет.ру. Зашла почитала старые записи и улыбнулась) Переживала о своих 72-75 кг при росте 176. Пересмотрела все старые фотки и поняла, какой я была красавицей тогда и не ценила того, что имела))) А вот теперь то...пора действительно бить в колокола))) Сейчас мой вес достигает отметки в 88 а порой и 89,5 кг)) Не хочу оправдываться мол беременность и все такое...
Читать далее»
Магнитные бури.
Специалисты Института космических исследований РАН прогнозируют на 17 ноября слабые геомагнитные возмущения.
Причиной нестабильности стали изменения в параметрах солнечного ветра.
По данным института, за прошедшие сутки геомагнитная обстановка оставалась в целом спокойной, хотя и наблюдались незначительные возмущения. Вспышечная активность на Солнце оценивалась как остаточная повышенная, но без каких-либо рисков для нашей планеты...
Читать далее»
Добра всём!
Спасибо за поздравления!
Вчера Федя сам позвонил, переполненный радостью от того, что за окном первый снег, от того, что день рождения, от того, что кругом куча родни. Детство!!!
А мы вчера во-время всё укрыли: ночью морозец был знатный, на лужах лёд, на земле иней в палец. Ясно, на мороз небо.
Работаю, работа есть.
Вчера на мужа напал работун, он начал возникать, что на кухне у нас беспорядок...
Читать далее»
Система минус 60
12 дней назад