Я после новогодних застолий имела 116.8 сегодня- 110.500. для меня это праздник. т к обычно не выдерживала... Сделала свои выводы. Я просто счастлива. Если вопросы отвечу. сегодня нету силов...
Что лучше съесть на ночь, чтобы не навредить здоровью?
Что лучше съесть на ночь, чтобы не навредить здоровью?, вкусно перекусить в это время не пренебрегают многие. Но есть даже те, кто, наоборот, решает голодать перед сном, и мучается от голода, который мешает уснуть. Мы же предлагаем некоторые продукты, которые помогут и утолить ночной голод, и не будут откладываться в жир, и даже улучшат сон...
Читать далее»
Сегодня -200, что ж неплохо, учитывая то, что начались КД С Лесли сегодня опять не ходила, сил нет, постараюсь завтра наверстать
Завтак
Все также ленивая овсянка с йогуртом, осилила грамм 100-150) Хлебец с сыром, ещё был хлебец без сыра (не сфоткала), 2 малюсеньких печеньки и кофе б/с
Обед
Салат щётка (надоел уже, чуть-чуть поклевала) и вареный хек (100г)
А вот на ужин я оторвалась...
Читать далее»
Очищение лимфы народными средствами
Зачем проводить чистку лимфы народными средствами? В связи с некоторыми болезнями и патологическими состояниями лимфатическая система, которая фактически является «канализационной системой» организма, может «загрязняться», что проявляется различными сыпями на коже и появлением покраснений. "Грязная" лимфа также является провокатором новых болезней...
Читать далее»
День спокойный, целый день дома на даче.
Мой сегодняшний рацион питания
умница!!!
Спортивные занятия:
Разминка перед тренировкой
Хотьба с Лесли 1 Миля
Упражнения на пресс, ушки
Приседания 45 раз
Ох, ох, ох все мышцы болят
Отвес за вчерашний день -800 гр.
Вес на 30 января 68.0 кг.
Всем привет!
я очень редко делаю отчет и хочу рассказать как я это переживаю.
Белковый день:
в основном яблоко(70ккал), кефир 200мл(62ккал), капуста 500гр(150ккал) и филе или рыба 300гр(гдето300ккал). Делю на 4 части, 2 большие и 2 маленькие.
9- яблоко
12-капуста и мясо
14-капуста и мясо
16-капуста и мясо
18-капуста и мясо
20-кефир
Я всегда наедаюсь и даже иногда мне много но, при этом мало ккал.
Крахмальный день:
Рис, сытно и много...
Читать далее»
rost 172
ves 102kg
imt 34.5
За неделю минус 900грамм, еще неделю посижу на 1500 ккал дальше буду посмотреть.
Сегодня был морально тяжелый день. Сегодня и за сокращения ушла главный бухгалтер наш... В этой фирме я работаю уже 7 лет и с самого начала она была со мной и хотя она не всегда была мне начальником многому научила... Она аж всем написала прощальное письмо, оказывается она нашей фирме посвятила аж 16 лет... И в ее письмо была очень хорошая фраза - девиз " Кто не идет вперед, тот идет назад"...
Читать далее»
Сегодня пятница, а значит можно подвести промежуточные итоги:
1. Разгрузочный день на кефире и твороге помог сбросить 1,5 кг. Объем начал уходить сверху-первым делом похудела грудь, подтянулся животик, а бедра остаются на месте и пока удалось убрать лишь пару сантиметров-жду.
2. Со сладким все сложно 2 дня держалась и честно не ела и даже не тянула, но в среду произошли не очень приятные события в моей жизни и стресс я заедала шоколадкой...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.3 кг)
8 дней назад