Вот стою перед зеркалом и думаю-где же эти 8-мь на мне помещались Вроде сильно не видно что похудела, но на животе целюлит пропадает и низ живота подтягиваеться(очень хочеться плоский животик ). Вчера ели заставила заниматься на велотренажере-и уговаривала себя -и уговорила сегодня на весы утром-и о чудо- 300 гр. Вес сдвинулся))))))) Очень приятно когда видишь сдвиги)))))) буду продолжать в том же духе!!! Сегодня вечером ждет занятия с джулли)))))) начинаю себя уже настраивать на это...
Читать далее»
За день пройдено 11518 шагов
.
Всем привет, красотки!!!
Ну вот сегодня уже 5ый день 90-дневки у меня. За четыре дня отвес составил -1700. (на сегодня вес составил 84,400)
Переносится всё довольно легко.
На сегодня
З кофе и яблоко
О курочка на пару+стручковая фасоль, наверное еще бульон сегодня будет=))
У 1/2 обеда, без бульона
Всем удачи, терпения и отвесиков большущих
Снижение, ура! Хоть маленькое, но есть
После утренней ходьбы в ногах иголочки... мяшцы начала чувствовать ))))))))
После вечерней более-менее, только одышка все еще ))))
Итог: две мили
|
Lasya
|
|
6 февраля 2015 года
|
Привет девочки! Сегодня наконец-то я перешла черту 65, ура ура ураааа!!! С учетом нарушений прошлый выходных, этот круг унес 1,200...конечно не 4, ноооо я и этому очень рада. Я ведь понимаю, что жрать 2 года без зазрения совести, а потом сбросить все за неделю - нереально, за удовольствие надо платить. Сегодня на весах 64,7 и жизнь несказанно радует, впрочем, как и белковый день ))
Меню на сегодня:
З:апельсин, банан
О:Ленивые голубцы+салат(огурец, редис, салат)
У:1/2 обеда...
Читать далее»
Привет красоточки мои За вчерашний день ушло 400гр Сегодня витаминный, его я заменяю белковым и буду целый день пить молокочай каждые 2 часа
Есть вопрос... Можно ли сварить на белковый супчик с печенью и сердцем(говяжий) с морковкой, лучком, может ка щи сделаю с квашеной капусткой, но без картохи? а на ужин только гущу покушать без бульона?
Всем удачного дня, всех
за вчерашний день +100гр, ну это ерунда. сегодня углеводы. у меня с питанием проблема в том, что на работу свое брать нельзя, а в столовке выбора особо нет, а тк есть нужно и в обед и на ужин одно и то же, разнообразить не удается. так что сегодня на завтрак два яблока, обед макароны и капустный салат, вечером макароны и кусочек шоколадки
Доброе утро, красотули!
За углеводный мои круассанчики унесли с собой -200 гр. Отличненько!!!
Сегодня меню такое:
З: половина банана, 7 шт. кешью
О: яблоко, банан
П: апельсин, кешью
У: сушеная вишня и яблоки
Грудь безвозвратно уходит с каждыми скинутыми граммами и только это и печалька
Вчера уже подумала, а может подкопить, да операцию потом сделать... Девочки, кто на этот счет, что думает? Может у кого есть опыт уже?
Убираем жир с низа живота
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также...
Читать далее»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- яйцо куриное (вареное) - 3 шт
- лук зеленый - 30 гр
- грудки куриные (вареные) - 2 шт (300-350 гр)
- огурцы - 4 шт
- редиска - 100 гр
- картофель (вареный) - 4 шт
- укроп (зелень) - 30 гр
- соль - по вкусу
- горчица - по вкусу
- кефир пополам с минеральной водой - 2 литра
РЕЦЕПТ:
- Желтки яиц разотрите с горчицей.
- Рубленые зеленый лук и зелень разотрите с солью...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.9 кг)
2 дня назад