Что-то Дюкан у меня затормозил, со 02 февраля начинаю первый круг диеты 6 лепестков. Приглашаю всех желающих присоединиться.
Очень понравился и порадовал сегодняшний день, уже заметила небольшие успехи у себя и продвижки к лучшему. Точнее очень порадовало занятие йогой. Сегодня 5 раз была на йоге уже. Стало значительно лучше с равновесием. На предыдущих занятиях при выполнении асан на одной ноге не могла вообще равновесие удержать, так что какой уж там тренировочно-похудательный эффект. Сегодня выполняла вместе со всеми, правда не совсем еще получалось простоять в этих позах нужное время, но асаны выполняла все же...
Читать далее»
Приветики!
Вот сижу болдею после сегодняшнего фитнеса. Так хорошоооооооооооооооо, такая приятная усталось во всём теле.
Сегодня наша тренер была в ударе. Загоняла нас, так загоняла, что к концу кардио (а это мин 30 где-то) "остались самые стойкие" и их было единицы. Нт девочки делали упажнения, но с перерывами на отдых или же не в таком темпе, как тренер. Но я себя хвалю, я собой года, выстояла всё, всё - от начала до конца...
Читать далее»
Нашла в инете систему питания, применяется она правда при условии, что вес остановился и не снижается.злоупотреблять не собираюсь, хочу попробывать 1 неделю, но хоть там и не оговаривается, я считаю ккал, хочу укладываться в свою норму.
2 дня белковых плюс овощи.
белки--грудка, рыба, молочка.
1 день сложные углеводы плюс овощи и фрукты
Сложные углеводы--каши, бурый рис, макароны твёрдых сортов, хлеб ржаной и отрубной
1 день смешаный, можно всё, но разумно, придерживаясь ПП...
Читать далее»
Была сегодня на 1 занятии.
Преподаватель - чудо, легкая, энергичная, смешливая и имеющая уши везде это талант, конечно, вот так фильтровать группу из 9 человек и слышать малейшие ошибки. Русского на уроках нет, занимаемся 4 ак. часа, исключительно на английском.
В целом, пока все очень нравится
У меня проблем с пониманием речи не возникает. Сказать - это уже сложнее. Сразу в голову влезают настырные финские слова. Все-таки 5 лет учебы языка - не шутка...
Читать далее»
|
Terve
|
|
26 января 2015 года
|
Прошу помощи у опытных вязальщиц.
1,5 года назад начинала вязать снуд. Бросила...тут нашла...я б довязала, но я потеряла схему и более того ссылку на место, где я этот снуд взяла.
В принципе там всё просто кроме одного места, которое мне разобрать сложно, там узор на 4 петли с накидом. Может кто-нибудь на вид в состоянии его разобрать и тыкнуть меня в схему.
заранее спасибо.
Добрый день, Мои Хорошие!!!
Сегодня день не особо удачный в плане еды и её контроля. Вот, что съедено:
Но здесь не совсем все так, не все продукты нашал, поэтому не особо точный, но думаю максимум отражает.
я очень много хожу пешком, но сегодня это было просто невозможно, т.к. было очень скользко.
Морозно и скользко, когда под ногами тонкое стекло из льда. Жесть!!! Ходить невозможно, можнг только скользить. Т.ч. предвижение сеглдня было не безопасно...
Всем удачи
Всем доброго время суток)
Начинала диету Американские горки, в итоге, меня отговорили, да и чувствовала я себя не очень, было не комфортно, слабость была.
Пыталась питаться по ПП, очень хорошо шло, два дня подряд был отвес, небольшой, но был, приятно)
Но вчера, я как сорвалась прям, ела одни бутерброды с колбасой, просто запихивала их в себя, штук 13 за день съела, после чего, пила чай с конфетами. Сошла с ума? Да.
Так хочется похудеть до декабря...
Читать далее»
|
Opop
|
|
26 января 2015 года
|
1. Ухоженные волосы. Красивые ухоженные волосы — это украшение женщины. Следите за тем, чтобы у вас были чистые и здоровые волосы.
✨2. Удачная прическа. Не обязательно сооружать на голове что-то сложное и непонятное, достаточно создать легкие волны или выпрямить волосы.
✨3. Сияющая кожа. Ухаживайте правильно за лицом, с чистой кожей можно меньше времени уделять макияжу. Чистая здоровая кожа — вот к чему вы должны стремится.
✨4. Руки...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
2 дня назад