Рафаэлло из творога
Ингредиенты на 30 шт по 56 ккал:
200 г творога нежирного % жирности
1 ст.л. меда + сахарозаменитель (стевия) по вкусу
200 г кокосовой стружки
30 шт миндаля
Способ приготовления:
Очень вкусная имитация конфеток "Raffaelo".
Творог протереть, все тщательно перемешать, сделать шарики величиной с чайную ложку, положить в середину жареный миндальный орех и обвалять в кокосовой стружке. Поставить в холодильник минимум на 1 час...
Читать далее»
Конфет небыло - не нарушала.
Самочувствие отличное!
Животик спал. Ела: рис+редиска, перловка+редиска 2 раза, изюм, хлебцы.
Калорийность около 1000.
Салат с куриной грудкой
80 ккал на 100 г
Куриная грудка 300 г
Огурцы 2 штуки
Яйцо 3 штуки
Сыр 50 г
Сметана по вкусу
Время приготовления - 30 мин.
1 Куриную грудку отварите в небольшом количестве воды до готовности. Остудите и нарежьте кубиками.
2 Яйца отварите вкрутую и мелко нарежьте. Сыр натрите на терке. Огурцы нарежьте кубиками.
3 Все продукты хорошенько перемешайте, посолите и заправьте майонезом.
Привет!
Сегодня первый день диеты, настроение хорошее, мой вес 69.5!
Меню:
З: Банан и киви.
О: Вареная курица, салат из огурцов и помидоров+бульон, зеленый чай с 1ч ложкой меда.
У;Салат+курица.
Через час не выдержала и съела киви!
Поддержите меня, чтоб еще что-нибудь не съела)
Сегодня вторник, углеводный день. Можно кушать сладенькое. Обычно когда нельзя. То очень хочется. А когда запрета нет-то не лезит... Закон подлости. Ну вот. Я в этот день могу скушать зефирку и горький шоколад. Ну это о питании... Теперь о моем беременном телепузике. Сегодня заявила что готова в роддом. С вещами. Я в шоке. Вещи собраны. Мысли собраны. А малышня в животике спит. Ему все до лампочки. Наверное тихо что то замышляет. Но пусть не думает нас заводить в заблуждение...
Читать далее»
Здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить
Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:
во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара...
Читать далее»
Приехала с концерта и заболела, три дня лёжкой, сегодня полегче, зашла на сайт, заполнила дневники, спортом конечно не занималась, но диету держала, правда с маленькими нарушениями . Вес по сути стоит на 65, ниже не спускается, но я не отчаиваюсь, как поправлюсь сразу заниматься физ. нагрузками. Хотела на Лыжню России и не получилось из-за болезни, очень жаль Сегодня правда делала скраб для тела, порадовала себя
Диетические блинчики на кефире.
132 ккал на 100 г.
Нам понадобится:
1 стакан кефира,
1 яйцо,
4 ст. л. муки
сода.
Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто.
Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием.
Можно обмазать их медом, или сделать фруктовую начинку, отлично сочетается с яблочной) Приятного аппетита!
Доброго времени суток, мой читатель!
Я сейчас на довольно строгой диете (читайте мой дневник, вдруг кому-то поможет ), а когда сегодня готовила дочке ужин, не удержалась и сунула в рот кусочек рыбной палочки. Пока никто не видит...
Поделитесь, худеющие, как не сорваться, когда столько вкусного родным готовишь?
Я даже на кухню заходить боюсь, на меня там хлеб смотрит)))
Творожно-фруктовая запеканка без муки
250 г нежирного творога
1 яйцо
1,5 столовых ложки йогурта
сахарозаменитель или стевия по вкусу
1 банан
2 яблока
На дно формы выложить порезанные бананы и яблоки (можно только яблоки). Залить их смесью из творога, яйца, йогурта, сахарозаменителя
Поставить всё в разогретую до 200С духовку.
Выпекать около часа. Духовку выключить, но дверцу не открывать еще минут 10.
Запеканка хорошо поднимается. Очень легкая и нежная на вкус.
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)
6 часов назад