Блин девченки не знаю как заставить себя начать заниматься спортом, нашла себе тренировку в ютубе пока на работе хочу заниматься, как только приехала домой всё я даже о ней не думаю!!! Что же делать как заставить мне надо просто кожа провиснет что будет за УЖАС потом! Расскажите кто как начинал, какая была мотивация по этому поводу!!!
вчера был витаминный - прошел хорошо!!! обычно я его не очень люблю, но этот выдержала нормально!!!
7:00 грейпфрут
10:00 2 яблока
12:00 1 апельсин
14:00 салат
17:00 2 яблока
19:00 апельсин
21:00 апельсин
сегодня белковый буду есть рыбу
Всем привет!
Вес 56.9 минус 600г Весь день кушала творог и кофемолоко+ вода
Из спорта кардио и силовые. Всем хорошего дня!
С помощью правильного макияжа можно сбросить как минимум 10 лет.
Никаких преувеличений! Хотите попробовать и удивить окружающих своим моложавым видом? Вот несколько ценных советов визажистов, которые помогут вам стать значительно моложе на зависть подругам. молодка
1. Увлажнение
Перед нанесением макияжа нужно максимально увлажнить лицо, чтобы оно снова приобрело здоровый блеск...
Читать далее»
Нам потребуется:
1 курица (можно купить и отдельные части курицы, например, бедра), но целая курица интересней
1 стакан кефира
1 — 2 ч.л. томатной пасты
1 ч.л. горчицы
соль, перец
3 — 4 ст.л растительного масла
зелень укропа и петрушки
2 — 3 зубчика чеснока
Приготовление
Сделайте сначала маринад для курицы. Смешайте кефир, горчицу, томатную пасту, соль, перец и все хорошенько перемешайте.
курица в кефире разделка2
Разделка курицы...
Читать далее»
Сегодня четвертый день диеты, итоги первых дней ))) первые два дня было снижение, а вот третий нет, ну чтож наверное не всегда бывает положительный результат, но надо продолжать
Всем доброго времени суток.
Девочки, я так расстроилась! Неделю не вставала на весы и сегодня они меня не порадовали. Привес огромный +900(вернулись к 56 кг)
Систему не нарушала, питание обычное. Середина цикла позади, до КД ещё дней 10.
Правда стала принимать каждый вечер препарат Фитомуцил( проблемы со стулом). Может от него привес( но проблема исчезла).
А может походы в тренажерный зал дают такие результаты( хотя видимых изменений я не наблюдаю.
Даже не знаю что думать...
Читать далее»
Время приготовления: 35 минут
Количество порций: 6
Ингредиенты
400г брокколи
1 столовая ложка оливкового масла
1 стакан нарезанного лук
400г нарезанных грибов
3 столовые ложки муки
1,5 стакана обезжиренного молока
500г куриного филе, порезанного на куски и чуть обжаренного на воде
1 стакан обезжиренного йогурта
1/2 чайной ложки черного перца
1/4 чайной ложки соли
1 стакан тертого сыра
Способ приготовления...
Читать далее»
Итак девочки посмотрела я на себя в зеркало и ужаснулась
Все так дальше продолжаться не может
Вкратце набрала очень сильно много во время беременности, в конце вообще отекала очень сильно(((
Потом очень очень сложные роды(((
После родовой период это вообще кошмар(( Не кому не пожелаешь такого((
Итак нас выписали мы приехали домой сначала у меня вес просто улетал, в потом снова начал и начал расти и вот я стала аж 105 кг я никогда НИКОГДА такой не была...
Читать далее»
З-яблоко
О- так получилось, что вчера смогла пообедать только часов в 5 вечера. Гречка+кетчуп и фасоль запеченная в томатном соусе
У- хотела тогда без ужина, но часов в 10 сильно захотелось есть и съела один свежий огурец и фасоль.
Легла вчера в 2 часа ночи, как раз за 4 часа до сна поела
Но сегодня к сожалению привес
Система минус 60
7 дней назад