Всем привет!
Уже пятница настала, надо отчитаться за четверг 19 марта.
Завтрак: овсянка на молоке с сахаром, 1 яйцо в хлебе и бутерброд с колбасой. Подкупил состав: говядина, баранина, изолят соевого белка и соль-перец.
Перекус: банан, 1 сливочный батончик (15гр.)
Обед: куриное филе отварное + фасоль и все это протушено в кисло-сладком соусе.
Перекус: банан, яблоко.
Ужин: был знаааатный ужин! Готовил муж...
Читать далее»
Привет всем. Сегодня угли после вчерашних крахмалов я плюсанула300 г, ну эт не страшно, я их ожидала.
З яблоко
Перекус позволяю себе в угли ( обычно просто чай зеленый, а сегодня выпила с конфеткой, да и зеленый на работе закончился, пила черный, отвыкла-беее, потому с конфетой, засранка я )
О спагетти с хреновиной ( сама делаю на зиму, хрен, помидор, соль и в холодильтник). спагетти не ела около 3 лет, во я кайфанула!!!
У не знаю, готовлюсь съесть кашки овсянки. Но принесла еще и заварное...
Читать далее»
|
75I
в |
|
20 марта 2015 года
|
Пятница, 5-ый день диеты.
Встала хорошо, решила, что кофе без сахара мне можно, еще и молоком обезжиренным заправила из своего сегодняшнего меню.
На работе прекрасно набегалась! Взвесилась: 57,5 кг!!! Класс!
Чуть было не задумала еще недельку на такой диете посидеть. Но пугают минеральные дни.
Жду гостей, спокойно приготовила курицу и пару салатов, овощных, конечно, пусть тоже приобщаются немного к диете
Впереди у меня еще целое яблоко. Все прекрасно...
Читать далее»
Решила нарисовать всем привсем известного актёра Александра Демьяненко!
Оцените!
Утром вес -200г я рада, но думаю за выходные наем... Но загруз на этой неделе запланированный...
Завтрак - каша, кофе с молоком...
Обед - шашлычки из куриного филе, салат из помидор, огурцов, зеленого лука и натурального йогурта, кукуруза, чай и десерт...
А на ужин захомячила 2 бутерброда с куриной грудкой, даже сфотографировать не успела...
Если сильно не сорвусь в выходные обязательно напишу!!!
Девочки!!! Удачных всем выходных...
Читать далее»
Девочки, вот как Вы добиваетесь баланса БЖУ 30:20:50? Посчитала за сегодня съеденное и то, что съем на ужин. Перекос в сторону углеводов, что я съела не так? У меня получилось : Б-33%, Ж-14%, У-53%., хотя углеводистая только каша.
Если можете, покажите свои таблички.
Девочки!!! Сейчас затмение наблюдала, пока в глазах блики не поползли. Круто!!! Пыталась сфоткать, не видно. Только отблеск солнца с надкушенным краем
Ну а что, утром был запланирован поход с детем в поликлинику для прохождения медкомиссии.
Взвесилась как всегда утром, позавтракала поплотнее, чтоб не оголодать и пошли. Пришли через 3 часа домой, встала на весы -400г, и это с учетом что я же еще поела (+200г) и чай попила (+300мл). То есть в минусе почти 1кг
*** Врачей кстати прошли. Ну и дурдом же в поликлинике, все стоят в одни и те же очереди, концов не найдешь. Но мы справились!
Приветик всем!!! Сегодня большая радость сыночек сказал мама первый раз за 7 месяцев отчетливо, а еще я очень рада, что вчера в Кардиологическом центре нам не подтвердили порок сердца, врач сказала через годик опять на контрольное узи посмотрим, закрылась ли овальное окно. Самая главная цель теперь это долечить легкие и уйти с инголяций, надоели ему уже эти маски на лице. Ну не буду о грустном, что могу сказать, прохотят КД и с ними уходят граммы.
по меню на сегодня:
1 активия творожок+ отруби...
Читать далее»
Система минус 60
12 дней назад