День 16 закрепления. Привес 300г, снова 61,2 кг.
Сдала анализы на холестерин. Результаты порадовали. За время диеты холестерин снизился с 7,5 до 4,92 ммоль. Норма 3.81 - 6.53ммоль. Так что пусть не говорят, что диета Дюкана вредна!
Вчерашнее меню
Завтрак- творог, хлеб с плавленным сыром
Обед- щи, тушёное мясо с гречкой, свежий салат
Ужин овощи по-китайски с кусочком курицы
Перекусы- апельсин, зефирка диетическая, хлеб.
Двадцать минут с Джиллиан 2 уровня.
Всем здрасьте !!! Мой дорогой дневник , вчерашний взрыв желудка дал о себе знать +900 , весы показали 59 600, ужас, плохо, стыдно и все, сначала загрустила, задепрессовала, но сейчас постараюсь взять себя в руки, чем-нибудь поднять настроение.
Сейчас надо порядок навести дома, а потом и в магазин за покупками отправиться, а пока выпью чашечку ароматного кофе с корицей и поищу рецепт пасхального кулича из творога.
Мы на пути к 54 кг, чем лучше я буду стараться, тем быстрее добьюсь результата...
Читать далее»
Привет педикюрочки мои
Вот и настал четвертый показ. Уже Апрель, а холодно блин... Я давно не помню такой паскудской апрельской погоды...бррр. Отвлеклась...
Ну что сказать вам, други мои? Я-ленивый и больной косячник. В этот раз, у меня закусило спину и сделать педикюр фрезами-я не смогла, бо согнувшись-испытывала невероятные физические страдания .
Посему-решила проблему просто, положив новое покрытие на старое. Вроде вышло ничего так:
Под "ничотак" я имею в виду семь!!! слоев лака...
Читать далее»
Устроила себе не большие каникулы без детей, без мужа!
Я по работе летала в Россию и позволила себе расслабление... Побывала в родных краях, напиталась воздухом родного дома, увидала своих родных и от всего этого получила такой ЗАРЯД ПОЗИТИВА!!! Что ни говори, а жить вдали от дома трудно, мне например, хотя в Марокко уже живу больше 13 лет и не на что не жалуюсь.
Мои мальчики остались с папой и хозяйничали сами. По окончанию моего путешествия они были рады увидеть меня...
Читать далее»
Весы продолжают меня радовать..ещё минус 100 гр вес 86,8..
Утром ходьба 8 км, гимнастика Воробьёва и плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко..
Второй завтрак в 11 часов стакан кефира, ложка семян чиа, 8 штучек миндаля и смесь специй гарам масала.
Сегодня рыбный день.. Сварила филе барракуды с цветной капустой, получился типа супик...
Читать далее»
Ну всё. Начинаю.
Вчера отпраздновала начало красным вином. Сегодня всё. Я на Дюкане.
Удачи мне!
Как-то был у меня подобный пост энное количество месяцев назад, да пусть будет еще один.
Именно последние слова, сказанные на смертном одре, часто оказываются примером сконцентрированной мудрости и отлично резюмируют насыщенный жизненный опыт человека, изменившего мир.
Симон Боливар (1783-1830)
«Как же мне выйти из этого лабиринта?»
Генерал, воевавший за независимость испанских колоний и ставший президентом Великой Колумбии – государства, основанного на освобожденных от гнета землях...
Читать далее»
Все работы, делала сама
Делала, сама, из макарон.
Здравствуйте девочки вот и пошёл мой 4 день на сырках, мне очень нравится! Когда садилась на эту диету весила 68,9. На утро взвесилась была 68, то есть за один день потеряла 900 грамм, и вот сегодня пошёл 4 день, утром взвесилась была 67,5!!!
Снова… заново
1 день назад