Новогодние каникулы – это настоящий праздник живота для каждого из нас, ведь так хочется поставить на праздничный стол как можно больше ярких и вкусных блюд! Вот только по окончании продолжительных новогодних выходных мы начинаем корить себя за набранные лишние килограммы и искать варианты скорейшего избавления от них. Чтобы этого не произошло, не помешает взять на вооружение несколько простых, но очень действенных рекомендаций.
Поесть перед застольем
Да-да, не стоит ограничивать себя весь день в пище в предвкушении предстоящего застолья! Компенсировать будущие излишества таким образом, увы, не получится. Более того, сильно проголодавшись, будет просто нереально не разгуляться за праздничным столом, так что легким салатиком и диетической куриной грудкой дело явно не ограничится. Все, кто придерживается принципов
правильного питания, прекрасно знают, что часа за три до начала новогодней трапезы нужно хотя бы чисто символически перекусить, а прямо перед тем, как усесться за роскошный праздничный стол, следует скушать яблоко и выпить стакан воды.
Помочь хозяевам – отличная идея!
Всем, кто собирается отмечать новогодние праздники за пределами стен родного дома, можно любезно предложить хозяевам свою помощь на кухне. А там, разумеется, с согласия хозяйки, можно постараться сделать некоторые кушанья более легкими. Например, вместо майонеза можно сдобрить традиционный
оливье йогуртом или нежирной сметаной, а вареную колбаску так же благополучно можно заменить мясом. Впрочем, можно пойти и еще дальше – приготовить пару полезных малокалорийных блюд дома и предусмотрительно прихватить их с собой. И в том, и в другом случае будет точно известно, какие блюда не представляют угрозы для талии.
Жевательная резинка – прекрасная помощница!
Пригодится перед застольем и жевательная резинка – ее необходимо жевать как во время приготовления праздничных блюд, так и во время
сервировки стола. В данном случае не будет соблазна отправить в рот оставшийся от палки кусочек копченой колбаски, пару ложек оливье и еще граммов сто или даже двести иных новогодних вкусностей. Если же жевательная резинка вызывает только аппетит, лучше всего заменить ее ломтиками свежих овощей: палочками стеблевого сельдерея, очищенной морковки и т. д.
Высыпаться
Еще давным-давно ученым удалось доказать, что недосып провоцирует дисбаланс целого ряда гормонов, в том числе и тех, которые отвечают за появление аппетита и за чувство насыщения. Все это приводит к тому, что невыспавшийся человек незаметно для себя самого начинает переедать. Так что не стоит пренебрегать и сном – при любых обстоятельствах непременно нужно высыпаться!
Приятной вам подготовки к надвигающимся праздникам!
Фото: Cathy Yeulet/Rusmediabank.ru
Новогодние каникулы – это настоящий праздник живота для каждого из нас, ведь так хочется поставить на праздничный стол как можно больше ярких и вкусных блюд! Вот только по окончании продолжительных новогодних выходных мы начинаем корить себя за набранные лишние килограммы и искать варианты скорейшего избавления от них. Чтобы этого не произошло, не помешает взять на вооружение несколько простых, но очень действенных рекомендаций.
