Потеря веса – не главное: преимущества новой диеты Whole30

Потеря веса – не главное: преимущества новой диеты Whole30 Основными задачами многочисленных диет, как правило, является снижение веса и потеря лишних калорий. Но создатели новой программы питания Whole30 («Все 30 дней») супруги Хартвиг решили пойти дальше и добиться более весомых результатов - избавиться от вредных привычек в еде и изменить жизнь к лучшему.


Известна в более чем 100 странах

Количество поклонников одной из самых популярных в наши дни западных диет Whole30 постоянно растет по всему миру. Ее официальную страницу ежемесячно посещают около миллиона заинтересованных пользователей из более чем 100 различных стран. Такое огромное количество желающих похудеть именно по этой системе привлекают два момента: простота и небольшой срок программы – месяц, за который создатели обещают замечательные результаты.



Сама система появилась в 2009 году в США. Пара весьма активных и деятельных людей – супруги Даллас и Мелисса Хартвиг – решили усовершенствовать и доработать идеи Whole9 (сообщества, сосредоточенного на фитнесе, здоровье, равновесии и здравомыслии). В результате, сегодня системы Whole9 и Whole30 существуют параллельно, дополняя друг друга.


Немного об авторах

Мелисса – обычная девушка из Нью-Хэмпшира – долгое время работала фитнес-тренером. Но после знакомства с Далласом и освоения системы Whole9 ее жизнь наполнилась яркими событиями и достижениями. Она стала сертифицированным спортивным диетологом, магистром в области здравоохранения и питания, автором многих статей и книги, участником всевозможных передач о здоровом образе жизни.



Ее муж Даллас, родом из Канады, заинтересовался проблемами питания, еще будучи студентом Andrews University. После обучения он получил степень бакалавра в области анатомии и физиологии в 2000 году, а также диплом физиотерапевта в 2001-м. Помимо созданной совместно с Меллисой программы Whole30 он разработал собственную функциональную практику медицины. Оба супруга ведут активный образ жизни, любят экстремальные виды спорта и регулярно посещают спортзал.


Важны не килограммы, а образ жизни…

Создатели признаются, что подбирая для себя систему питания, никак не могли найти оптимальную. Поскольку практически все диеты основаны, по их мнению, на стремлении быстро сбросить вес любыми способами. Им же такой цели было не достаточно.

Ведь одна из сложнейших задач при возвращении к привычному образу жизни после диеты – это не набрать потерянные килограммы. Более того, многие особо строгие системы питания нередко серьезно нарушают обмен веществ, что чревато различными заболеваниями.

Все эти аргументы стали отправными точками для четы Хартвигов к созданию новой, усовершенствованной программы.




В своей книге «Здоровье начинается с правильной еды» (2012) они подчеркивают, что в их системе главное – не потеря веса, а кардинальное изменение привычек питания и улучшение здоровья в целом. Поэтому одними из важных условий Whole30 – не вставать на весы и не измерять объемы тела, пока не завершится весь курс.

Эта система питания призвана помочь людям определить продукты, которые влияют на них отрицательно – как физически, так и психологически. Что в результате автоматически приводит к избавлению от лишних килограммов (около 6-7 за месяц).



Люди, выбравшие эту систему, забывают о различных вредных зависимостях в еде, лучше владеют собой и приобретают уверенность в себе. Многие отметили, что нормализуется уровень глюкозы и инсулина в крови. По мнению авторов Whole30, нужно просто изменить свои подходы к выбору продуктов и образу жизни, а не зацикливаться на подсчете калорий и ограничении углеводов.


Нет сахару и алкоголю!

Диета Whole30 начинается со списка запрещенных продуктов – в основном, это сахар, алкоголь, зерновые (в том числе кукуруза и рис), бобовые, (включая сою и арахис), фаст-фуд и молочные продукты. Исключая их из своего рациона хотя бы на 30 дней, по утверждению Мелиссы, можно почувствовать себя намного лучше, забыть о проблемах с кожей, с пищеварительной системой, хронических болях и прочее Акцент делается на высококачественных животных белках, полезных жирах и овощах.



Разрабатывая Whole30, авторы не забыли и о вегетарианцах, специально расширив систему с акцентом на растительную пищу.

Но при этом диета имеет достаточно строгие правила для всех, при нарушении которых нужно начинать все заново. В течение дня рекомендуется есть три раза без каких-либо перекусов между приемами пищи. Вот примерное меню на день:

На завтрак

• Овощной суп с яичницей или яйцом-пашот
• Ветчина буррито, фаршированная яйцом и авокадо, поджаренная на кокосовом масле
• Запеченный грейпфрут с базиликом и кокосом

На обед

• Жаркое из говядины с белокочанной или цветной капустой с добавлением сока лайма
• Запеченный сладкий картофель с салатом и цыпленок с жареным луком
• Фаршированные креветки с овощами или с беконом

На ужин

• Варенный или пропаренный лосось с бланшированными бобами и сквош пюре
• Бекон с помидорами и базиликом
• Жареный цыпленок с овощами

Попробуйте и вы эту популярную во всем миру систему питания. И, возможно, ваш образ жизни в корне изменится в наилучшую для вас сторону!
Рейтинг:  +51
Альбина Рогова
29 июля 2014 года 21 11676 46
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Потеря веса – не главное: преимущества новой диеты Whole30
  Основными задачами многочисленных диет, как правило, является снижение веса и потеря лишних калорий. Но создатели новой программы питания Whole30 («Все 30 дней») супруги Хартвиг решили пойти дальше и добиться более весомых результатов - избавиться от вредных привычек в еде и изменить жизнь к лучшему.
Известна в более чем 100 странах... Читать полностью
 

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям!

0
Хотите завести личный дневник питания и расхода калорий?
Вести график своего веса, пользоваться другими полезными сервисами?

Статьи на эту тему:
Элементарный метод похудения: используем свеклу!
Возможно ли похудеть при помощи морковной диеты: реальность и мифы
Яблоки - отличный способ сделать фигуру стройной
Куриная грудка и её полезные свойства. Вкусная коллекция
Постпраздничный период: худеем разумно


Комментарии:

29 июля 2014 года
+4
Бобовые запрещены, а в меню ужина - бобы... Глупость, калька любой низкоуглеводной системы.

2 августа 2014 года
+1
ну там типа в диете написано.что Исключение составляет свежий зеленый горошек и фасоль.Видимо бобы на ужин-это фасоль)))

9 мая 2015 года
0
судя по фотке это нут, а также все фитнесы едят чечевицу.

29 июля 2014 года
+3
Ага, мне тоже показалось странным, вроде нельзя, а в меню на гарнир бобы.
И как только запрещают молочку, так мне сразу плакать хочется, не могу жить без кефира! как я понимаю Паниковского: "Кефир, Шура, очень полезен от сердца!"
А еще показалось как то многовато на ужин и ципленок, и лосось, и бекон, обожруся и помру молодой

29 июля 2014 года
0
Carmen пишет:
А еще показалось как то многовато на ужин и ципленок, и лосось, и бекон, обожруся и помру молодой
Явно что-то одно

29 июля 2014 года
+2
Все так запутанно))

Эта система питания призвана помочь людям определить продукты, которые влияют на них отрицательно – как физически, так и психологически. Что в результате автоматически приводит к избавлению от лишних килограммов (около 6-7 за месяц).
Ну вот конфеты на меня плохо влияют и физически и психологически. Да и диета сладкое запрещает. Так что? Как не сорваться-то?
У них вон люди, выбравшие эту систему, забывают о зависимостях в еде. Не могу понять, как человек, зависимый от сахара и алкоголя, вдруг так неожиданно возьмет и забудет о своей зависимости?

30 июля 2014 года
+1
Сама не очень разобралась в этой системе, хотя ищу для себя действительно систему питания с большим скидыванием веса и без возвращения кг. Диета американская, а пробовал ли кто из русских девчонок? Хотелось бы узнать детали, отзывы и возможные побочные эффекты.

30 июля 2014 года
0
Попробуйте систему питания Татьяны Малаховой...комфортно,сытно и вес уходит

30 июля 2014 года
0
а где про неё почиатать?

30 июля 2014 года
0
Мясо с овощами хорошая идея...если вообще посмотреть с русской трактовкой, то получается:
утро
предпочтительнее яйца и растительные жиры + фрукт
день
достаточно калорийный рацион мясо, картофель
вечер
рыба, белок куриный НО Бекон
----------
ни ягод, ни грибов, ни орехов можно сказать и фруктов то нет......
не очень понимаю меню всё-таки

30 июля 2014 года
0
Очередное зарабатывание денег!

30 июля 2014 года
0
Не понятно столько всего много в меню на день , как тут похудеть? склько весит порция? ,если по 10гр.то вполне можно похудеть.,но это же бред.

30 июля 2014 года
+4
Погуглила. Еще немного критики.

Не пытайтесь воспроизвести еду «с пустыми калориями» или десерты, используя «одобренные» ингредиенты.
Это очень важное правило. Мы знаем, что вы уже задумываетесь о том, как сделать, чтобы продукты, которые вы и раньше употребляли в пищу, соответствовали нашим рекомендациям и одобренным нами ингредиентам. «Должен быть способ сделать так, чтобы пицца / блины / печенье / мороженое соответствовали требованиям Whole30…». А интернет, безусловно, подскажет тысячи «палео»-решений, которые будут вас искушать.
Используйте программу Whole30, чтобы изменить ваши привычки, модели поведения, избавиться от нездоровой тяги и создать новые здоровые отношения с едой. Заморите сахарного дракона голодом раз и навсегда! Вы не пожалеете, поскольку новые привычки и модели поведения останутся с вами до конца жизни.

Не останутся. Это же диета. Диета - понятие временное. Как только человек похудел и получил результат, в большинстве случаев он постепенно вернется к старым привычкам. И если на том же самом Дюкане худеющие учатся готовить полезные блюда-заменители с альтернативными продуктами, то здесь их просто запрещают. Не сорваться очень сложно.

Исключите на целый месяц все продукты, которые манипулируют вашим сознанием, нарушают гормональный баланс, наносят вред кишечнику и провоцируют воспаление.
Точно. На месяц исключите. Избавьтесь. Поймите. Позвольте перестроиться. Потом бац: новый год и погнали все по новой.

Чем это отличается от правильного питания? Тем, что исключили молочку, злаки и бобовые. Больше ничего "уникального" в этой диете нет, все остальные принципы - психологические элементы "не взвешиваться", "не замеряться". То есть, игровой и контролирующий элемент тоже исключили. Вся мотивация в этой диете: попытка осознания того, что "плохие" продукты ухудшают самочувствие, а "хорошие" - улучшают. Но если плохо пытаться, то самочувствие улучшаться не будет. Наоборот, ухудшится настроение из-за ограничении себя в сладком, да и вообще из-за ограничения себя в продуктах. Все самое вкусное ведь нельзя! А психологическое самочувствие очень влияет на физическое.

Уф. я все

30 июля 2014 года
+1
хто ж не сквош-пюре пригготовит?

2 декабря 2014 года
0

30 июля 2014 года
+3
М-да,если перефразировать одну поговорку,то,что канадцам и американцам хорошо,то русскому смерть.Щас будем готовить пашот,есть авокадо,кокосовое масло,жаренных цыплят и бекон,бекон,бекон. Это им нужно,т.к. активно спортом занимаются. Надо же силы восстанавливать. И вообще в последнее время всё,что исходит с Запада,начиная с международной политики,всё это во вред русскому человеку. Не диета,а бред.

2 августа 2014 года
0
че-то какая-то хренотень

2 августа 2014 года
0
Читаешь такую ин-фу - и кажется, что специально женщин вводят в заблуждения. Правило одно- худеем, значит- едим мало правильной еды, похудели - просто едим немного правильной еды. Стройность обеспечена!

3 августа 2014 года
0
https ://www.facebook.com/Whole9?fref=photo

вот их страничка на ФБ всё понятно станет

3 августа 2014 года
0
это вообще свежак 2009 года

3 августа 2014 года
0
нормальная там еда, не помню деталей, но нормальная зайдите почитайте, может есть даже по русски , можно через переводчик думаю , что книга есть по русски

3 августа 2014 года
+1
Программа Whole30® Создана Whole9 в 2013 году
С апреля 2009 года, десятки тысяч людей успешно прошли нашу программу Whole30® и добились удивительных результатов. Вы готовы изменить свою жизнь за 30 дней? Для получения более подробной информации о программе и нашей философии питании, читайте нашу книгу: Всё начинается с питания (It Starts With Food).

Определенные группы продуктов (такие как злаки, молочные продукты и бобовые) вероятно оказывают негативное влияние на ваше здоровье и физическую форму, а вы даже не осознаете этого. Ваши энергетические уровни несовместимы или не существуют? Вас мучают боли, причиной которых не являются упражнения или травмы? Вам сложно сбросить лишний вес, даже если вы прикладываете неимоверные усилия? У вас бывают такие состояния (проблемы с кожей, пищеварением, сезонные аллергии или бесплодие), при которых медикаменты не помогают? Все эти симптомы могут быть напрямую связаны с пищей, которую вы употребляете – даже при «здоровом» питании. Как узнать, оказывает ли (и какое) на вас влияние пища?

Полностью вычеркните эти продукты из диеты. Исключите все воспалительные, нарушающие пищеварение, калорийные, но не питательные группы продуктов на полные 30 дней. Дайте возможность своему телу исцелиться и восстановиться от эффектов, которые могут оказывать продукты питания. Нажмите кнопку «перезагрузки» вашего метаболизма, систематических воспалений и основных эффектов продуктов питания, которые вы выбрали. Узнайте раз и навсегда как продукты, которые вы употребляете в пищу, в действительности влияют на вашу жизнь каждый день, и ваше здоровье в будущем. Это достаточно веский аргумент, чтобы продолжить чтение?

Это изменит вашу жизнь.

Вероятно, мы недостаточно подчеркиваем тот простой факт, что следующие 30 дней изменят вашу жизнь. Это изменит вашу точку зрения о еде, изменит ваши вкусы, изменит ваши привычки и ваши стремления. Вполне вероятно, это изменит эмоциональные отношения с едой и вашим телом. Есть вероятность, что это изменит способ питания до конца вашей жизни. Мы это знаем, потому что мы сделали это, и тысячи людей сделали это, навсегда изменив свои жизни.

Ешьте натуральные продукты – мясо, рыбу, яйца, тонны овощей, фрукты, правильные жиры, масла, орехи и семечки. Ешьте продукты с небольшим количеством удобопроизносимых добавок или, ещё лучше, без добавок, потому что такие продукты действительно натуральные и не подвергались обработке. Не беспокойтесь … эти директивы расписаны в мельчайших подробностях в нашем Шоппинг Гиде.
Более важно, чего НЕ есть на протяжении всей программы Whole30.
Не включение этих продуктов и напитков поможет восстановить здоровый метаболизм, снизить систематические воспаления и поможет открыть, как эти продукты действительно влияют на ваше здоровье, физическое состояние и качество жизни.
1. Не употребляйте добавленный сахар в каком бы то ни было виде, в натуральном или искусственном. Скажите «нет» кленовому сиропу, меду, нектару агавы, ксилиту, Splenda, Equal, Nutrasweet, stevia и т.д. Читайте информацию на этикетках (и в вашем Success Guide FAQ - Гид по успеху, часто задаваемые вопросы), потому что компании скрывают сахар в продуктах таким образом, что вы можете этого даже и не заметить.
2. Не употребляйте алкоголь, ни в какой форме, даже для приготовления еды. (Это должно выполняться без напоминания, это же касается и табачных изделий.)
3. Не употребляйте злаки. К ним относятся, но не только, пшеница, рожь, ячмень, геркулес, кукуруза, рис, просо, бургуль, амарант, гречиха пророщенные злаки и все те без глютеновые псевдо-злаки, такие как квиноа.
Да, мы написали кукуруза … в рамках этой программы, кукуруза причислена к зерновым! Сюда также относятся все продукты, к которым добавлена пшеница, кукуруза и рис в виде отрубей, пророщенных злаков, крахмала и т.д. И снова, читайте информацию на этикетках.
4. Не употребляйте бобовые. К ним относятся все их виды (бобы гиацинтовые, бобы конские, фасоль красная, фасоль пинто, фасоль белая, фасоль обыкновенная, фасоль лимская и т.д.), горох, плод нута, чечевица и арахис. Никакого арахисового масла. Все виды сои – соевый соус, мисо, тофу, темпе, зеленые соевые бобы и все пути попадания этих веществ в продукты (лецитин).
5. Не употребляйте молочные продукты. К ним относятся коровье, козье и овечье молоко, сливки, сливочное масло, сыр (как твердый так и мягкий), кефир, йогурт (даже Греческий) и сметана…за исключением очищенного сливочного масла или топленого масла. (Подробности см. ниже)
6. Не употребляйте каррагенин, глутамат натрия или сульфиты. Если эти названия в любой форме присутствуют на этикетке продуктов или напитков, подвергнутых обработке, исключите их из программы Whole30. (См. Всё начинается с питания (It Starts With Food). В книге подробно рассказано почему мы исключаем эти три вещества.)
7. Не употребляйте белый картофель. Это утверждение спорное, но если мы стараемся изменить ваши привычки и улучшить гормональное влияние продуктов, то лучше всего убрать с тарелки белый, красный, сиреневый, «юконский золотой» и Fingerling.
Кроме того, никаких архи-дессертов или джанк фуда. Не пытайтесь впихнуть вашу старую, нездоровую диету в сверкающую новизной Whole30. Это разрушит вашу программу быстрее, чем вы произнесете «Палео пицца!». Это означает никаких дессертов или джанк фуда с «разрешенными» ингредиентами: никаких блинов с кокосовым вкусом, миндальных маффинов, пирожных с орехами без муки или кокосового мороженого.
Последнее и финальное правило
. Вам нельзя вставать на весы и измерять свои объемы во время программы Whole30. Потому что это настолько больше, чем просто похудеть, и концентрация внимания только на вашей комплекции означает, что вы упустите самую суть и жизненную выгоду, которую этот план может вам предложить. Итак, не взвешиваемся, не анализируем количество жира и не измеряем свои объемы в течение вашей программы Whole30. (Тем не менее, мы поддерживаем вас в вашем желании взвеситься до и после, чтобы вы могли отчетливо увидеть результаты ваших усилий после окончания программы.)
Особые условия
Несколько уступок, основываясь на нашем опыте и опыте наших клиентов. Эти продукты являются исключением из правил и их можно употреблять в течение программы Whole30. Употребление ниже перечисленных продуктов в умеренных количествах не должно негативно повлиять на результаты вашей программы Whole30.
1. Очищенное сливочное масло или топленое масло. Очищенное сливочное масло или топленое масло являются единственными молочными продуктами, разрешенными во время Whole30. Обычное сливочное масло НЕ разрешено, так как молочные протеины, содержащиеся в неочищенном масле могут повлиять на результаты программы. В Манифесте о масле (Butter Manifesto) вы найдете подробную информацию о молочных протеинах, содержащихся в масле, о покупке качественного масла и способах его очистки.
2. Фруктовый сок в качестве заменителя сахара. С некоторыми продуктами можно употреблять апельсиновый или яблочный сок в качестве заменителя сахара. Но мы должны где-то провести черту по количеству употребляемого сока. Мы согласны, если это будет небольшое его количество в течение вашей Whole30 … Но это не должно означать, что чашка фруктового сока – это здоровый выбор! \
Пояснения вы найдете в вашем Шоппинг Гиде.

5 августа 2014 года
0
Спасибо, ну в принципе все разумно, вот только особо нового я не заметила, овощи-мясо-рыба самая здоровая еда. Умилило очищенное сливочное масло.

5 августа 2014 года
0
но это мне кажется не точность перевода-они имеют в виду не маргарин ну так это и ново

7 августа 2014 года
0
реклама

7 августа 2014 года
+1
Эта диета несовместима с русским менталитетом! Я не могу отказаться от злаковых и молочных продуктов, к примеру....У каждого организм индивидуален, что подходит одному - не подойдет другому. Я считаю, что нельзя применять одни и те же башмаки разным людям...максимум, это можно выдержать пару недель...а потом сорваться и набрать обратно, еще и плюсанут! Как на мой взгляд, можно кушать все, но по чуть-чуть и до 18:00, плюс любой спорт - дело пойдет! У кого быстро, а кто будет немало усилий прилагать на пути к идеалу!

7 августа 2014 года
0
Darina77260 пишет:
Эта диета несовместима с русским менталитетом!
это тоже именно ваше мнение, огромное количество людей , живущих в России не ест молочных продуктов, вообще -не любит
Darina77260 пишет:
Я не могу отказаться от злаковых и молочных продуктов, к примеру.
-и очнеь многие не едят вообще злаковые, вот картошка, да , это национально русский продукт, но те, кто хочет похудеть и картошку не ест легко

7 августа 2014 года
+1
Вы не открыли секрет, что многие не едят молочку или еще что-то! Это само собой разумеющееся.... Я изложила, как и многие здесь, лично свое мнение. Про злаковые, я имела ввиду традиционно ХЛЕБ и не обязательно белый, в крупах, типа гречки, овсянки содержится много веществ необходимых для нашего организма, это наши " волосы", " ногти", "сосудистая система" и пр. И это близко к нашей русской культуре. А на картошке, кст. тоже худеют)) хотя я ее ем мало. Картошка, наверно, последнее столетие стало "нашей традицией", так то она не совсем и русская))

7 августа 2014 года
0
Darina77260 пишет:
Эта диета несовместима с русским менталитетом!
наверное у меня что-то со зрением

7 августа 2014 года
0
А что Вас удивило?? Я так посчитала, когда увидела меню на завтрак, обед и ужин. Тут еще кто-то заметил подобное

7 августа 2014 года
0
ok

7 августа 2014 года
+1
Ка сожалению ничего нового здесь нет!!! Как можно поправить здоровье , если в диете бекон, креветки с беконом, и прочее жареное. Конечно не без того , можно и иногда поджарить , но тут...........!!! Что за новое открытие не понятно. У Малаховой замечательная система похудения, ешь сколько хочешь различные продукты , и действительно вес уходит!!!! А самое главное действительно можно поправить здоровье!!! Советую попробовать!!! Выше указанная диета , просто очередная реклама!!! Отказываться от злаковых самая большая ошибка!!! Именно злаковые ,бобовые молочное это СИЛА , ЗДОРОВЬЕ, ПОХУДЕНИЕ !!! Это мое мнение!!! Но все равно большое спасибо за информацию!!! Кто считает эту диету для себя нужной , оздоровительной должен попробовать!!! Удачи всем!!!!

7 августа 2014 года
-1
Swetik-60 пишет:
Советую попробовать!!! Выше указанная диета , просто очередная реклама!!! Отказываться от злаковых самая большая ошибка!!! Именно злаковые ,бобовые молочное это СИЛА , ЗДОРОВЬЕ, ПОХУДЕНИЕ !!! Это мое мнение!!!
Это мое мнение[/b
]-вот это ключевое !!!это ваше мнение

7 августа 2014 года
0
lena lenina пишет:
это ваше мнение
Действительно вы правы , это сугубо мое мнение, а что вы хотели этим сказать , я так и не поняла!!!!

7 августа 2014 года
0
я этим хотела сказать, что пламенная речь о том как всё ужасно , о том что можно кушать, что нельзя без чего нельзя существовать очень далеко от истины, и то что именно вы не хотите отказываться от тех или иных продуктов это ваше право -это только ваш выбор-поэтому формулировка корректнее бы звучала "я , думаю, /считаю..... Отказываться от злаковых самая большая ошибка!!! Именно злаковые ,бобовые молочное это СИЛА , ЗДОРОВЬЕ, ПОХУДЕНИЕ !!! ,""

Выше указанная диета , просто очередная реклама!!!
вообще из ряда вон , система существует с 2009 года , очень успешно , огромное количество людей на ней похудело, откройте гоогл, фирма супер солидная, с книгами, рассылками, почему ? не зная вопрос надо говорить гадости ? меня это очень удивляет,и именно потому что ваш комментарий не единичен, хулить то, что вам не знакомо я так реагирую, ознакомьтесь сначала для приличия ,прежде чем говорить гадости

9 августа 2014 года
0
Извините если я вас обидела!!! Я так понимаю для вас это очень серьезно!!! Я буду только рада за вас если ЭТА ДИЕТА поможет вам похудеть , и одновременно успокоить нервную систему!!! Простите , но ваша реакция не совсем адекватна!!!! И советую вам держать себя в рамках дозволенного!!!!

9 августа 2014 года
0
Swetik-60 пишет:
поможет вам похудеть , и одновременно успокоить нервную систему!!! Простите , но ваша реакция не совсем адекватна!!!! И советую вам держать себя в рамках дозволенного!!!!
да я итак хороша ,чего и вам желаю и худеть мне некуда и незачем , для меня важна не эта конкретно диета-а те комментарии которые вы отпускаете, мешая людям найти что-то своё , не смотря на то, что ваши извинения сказаны с издёвкой, ладно буду считать, что вы извинились перед всем теми, кому навязываете своё далёкое от истины мнение, нервная система моя в порядке, но ещё крепче станет вашими молитвами

9 августа 2014 года
-2
Помогите себе сама!!! Свет мой зеркальце скажи!!! И умом тоже????

9 августа 2014 года
-1
lena lenina пишет:
да я итак хороша[/quote
Помогите себе сама!!! Свет мой зеркальце скажи!!! И умом тоже????

8 августа 2014 года
+1
Про ешь сколько хочешь Вы лукавите, ограничений в системе Малаховой тоже достаточно, как раз злаковые и молочка ограничено, многие на системе молочное не употребляют( кстати, разрешены только обезжиренные творог и кефир), потому что похудение тормозит. Корнеплоды только в сыром виде, да и вообще овощи термообработанные один раз в день только, без ограничений разве что сырые овощи...

9 августа 2014 года
-1
Я ни кого не обязываю к одной или к другой диете!!! Вам Инна4ка советую правильно ознакомиться с ДД по МАЛАХОВОЙ!!! Извините но вы пишете ерунду, все к сожалению происходит от не знания!!! Вы с начала внимательно изучите что можно а что нельзя , а потом мы с вами поговорим!!! От незнания можно придумать все что хочешь!!!!

22 сентября 2014 года
+2
Вы правы.ограничений на ДД Малаховой достаточно.но они довольно легко переносятся организмом.если тот.кто следует ДД-обеспеченный человек и может позволить себе покупать любые понравившиеся (разрешенные системой.разумеется) продукты.Тогда это разнообразие с лихвой компенсирует ограничения.Мы с мужем успешно стройнели по книге Т.Малаховой "Будь стройной!" ровно до тех пор.пока зарабатывали достаточно.Он сбросил со 124кг до 99 за 6 месяцев.Теперь 102.вес удерживает уже год.Я сбросила 18кг. набрала обратно 10 кг. В каком-то посте у них (ДД)на сайте со мной спорили до посинения.что можно худеть по ДД почти без денег.чуть ли не на одной капусте.кабачках да куриной грудке.А зачем спорить?Разумеется.можно. Я-не хочу.потому что из своих 48 лет могу вычесть слишком много лет.когда реально недоедала и голодала.не потому.что бздынь зашел.а потому что такие обстоятельства были.Не ною.а констатирую факт.Такая у меня карма.никто.кроме меня.в этом неповинен.Но знаю точно.кто сам не голодал.никогда другого не поймет. Мечтаю вернуться на систему "Будь стройной" с полными карманами денег-потому что когда не надо высчитывать каждую копейку.питание по Малаховой-кайф!

12 августа 2014 года
-2
реклама

20 апреля 2015 года
0
Не понравилась.. даже пробовать не стану..

29 января 2016 года
0
Реклама очередной диеты и достаточно жесткой. 99 процентов сорвутся или в процессе, или после окончания диеты.К здоровому питанию, не имеет никакого отношения. Очередной популизм и желание заработать денежек на полных людях.

30 января 2016 года
0
прочтите комменты там ваше заблуждение уже обсудили


Оставить свой комментарий
B i "

Сейчас на сайте:
annnuta ekaterina suzhaeva 2016 luga ekaterina94 Nette wale

Всего на сайте: 8
Статусы:

Мы видим Мир не таким, какой он есть, — мы видим Мир таким, какие Мы есть.

Oksana happy
6 часов назад
картошечкаХудею с удовольствием!!!))))
юбочка-ЮляНачни день правильно, чтобы легкость и бодрость сопровождали тебя с утра до вечера!
Иза_белла-2017Ничего невозможного нет.
НЕжныйАНГЕЛЙуухуу! 124,5! Держим курс на 120!!
ElskedeeЧувство легкости и бодрости
Ya_45Я теряю вес легко и без проблем
FellyaКаждый день хорош, чтобы изменить жизнь. Мы начинаем движ.
Анюта Макароваследующая цель - 97 кг. Осталось 5 кг
vs_hudeetТолько вперед!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная