 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Питание" / Все записи
Все детки разные - у каждого свой характер, свои пристрастия, любимые и нелюбимые вещи. И каждая мамочка старается приспособиться к своему малышу, особенно если это касается питания. Любая женщина чувствует себя хорошей мамой, когда ее ребенок сыт. Только, к сожалению, не всех так уж легко накормить. Ученые долгое время наблюдали за детьми с плохим аппетитом и теми, кто наоборот постоянно требует кушать... Читать далее»
+6
|
Комментарии (20)
Информация в посте собрана из нескольких источников
Хочется сладкого - нехватка магния. пиколинат хрома Хочется селёдки - нехватка правильных жиров (в сельди и другой морской жирной рыбе много полезной Омеги 6). Хочется хлеба - опять не хватает жиров (организм знает, что обычно вы мазали что-то на хлеб - и жаждет: на-мажь!!). Вечером тянет выпить чаю с сушками-печенюшками - днем не добрали правильных углеводов (нехватка витаминов группы B и пр.) Хочется кураги - недостаток витамина А Читать далее»
+4
|
Комментарии (3)
Итак, давайте определим несколько правил, соблюдение которых поможет не набрать лишний вес.1. Полноценный завтрак. Многие беременные женщины по причине токсикоза или в силу каких-либо иных обстоятельств отказываются от завтрака, чего делать ни в коем случае нельзя. Ведь во время ночного сна вы и малыш и так долгое время находились без еды, и во время завтрака необходимо в обязательном порядке пополнить недостающие энергетические запасы. Читать далее»
+7
|
Комментарии (14)
Среди огромного количества диет и правил для похудения немудрено потеряться. Если верить последним исследованиям ученых в сфере диетологии, многие правила, которые раньше считались незыблемыми, попросту не работают. О чем речь?Ученые находятся в постоянном поиске идеальной формулы похудения. Именно по этой причине ежегодно появляются все новые "правила", а старые опровергаются. Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
на 100 г (с курицей и сметанной заправкой):Б = 19.9 Ж = 10.5 У = 1.1 К = 178.5 Нужно: отварное филе индейки или курицы(у меня половина грудки) 200 г половина красного болгарского перца 5 "веточек" зелёного лука 5 яиц сыр 150 грамм (у меня тертый пармезан) заправка какая вам больше нравится-я для себя заправила оливковым масло, а еще вкусно сметаной 15%. Приготовление: Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
творог 0 % (размять вилкой)яблоко (очистить и нарезать кубиками в творог) орехи грецкие (подогреть на сухой сковородке 3 мин) мед 2 ст. ложки ( влить в сковородку и мешать 1 мин. Мед должен растаять и прокарамелизировать орехи) высыпаем карамельные орехи на творог с яблоком(бананом) Наслаждаемся
+2
|
Комментарии (1)
на 100 г (расчет с облепихой и без орехов):
К = 97.9 Б = 3.4 Ж = 2.4 У = 15.8 Ингредиенты (на 2 порции): - овсяные хлопья 40 гр - йогурт низкой жирности или кефир (без добавок или с любым вкусом) 150 гр - кокосовая стружка 10 гр - банан 100 гр - ягоды (черника/голубика, можно использовать замороженные) 80 гр - колотые орехи или кокосовая стружка для украшения (по желанию) Приготовление: Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
на 100 г:Белок = 9.8 Жиры = 10.2 Углеводы = 9.2 Ккал = 167.3 Необходимо: 6 сваренных вкрутую яиц, 6 чайных ложек йогурта, 2 чайные ложки дижонской или обычной горчицы, 2 чайные ложки мелко нарезанного лука, 2 столовые ложки меда, 2 столовые ложки паприки, порошок чили. Приготовление: 1. Варим яйца, чистим и отделяем желток от белка 2. Желтки смешиваем со специями и луком 3. Полученную смесь влаживаем в белок 4. Украшаем и подаем на стол
0
|
Комментарии (0)
на 100 г:К = 144.6 Б = 20.5 Ж = 3.5 У = 7.7 Нам понадобится: Куриное филе 200 г Творог обезжиренный 200 г Яйцо куриное 2 шт Овсяные отруби 5 ст.л Чеснок 2 зубка Разрыхлитель теста 2/3 ч.л Тимьян 1/2 ч.л Базилик сушеный 1/2 ч.л Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Приготовление: 1. В миску кладем обезжиренный творог, вбиваем яйца и перемешиваем. 2. Отруби смешиваем с разрыхлителем, добавляем к творогу и яйцам. 3. Читать далее»
+5
|
Комментарии (1)
Я так люблю куриное мясо, что готова кушать его каждый день! Вот Вам рецепт шикарного блюда — куриное филе по-французски. Все слышали и пробовали мясо по французски, тут почти все тоже самое только самый главный ингредиент — свинина — заменяется на куриное филе. И знаете, не чем не хуже. Даже и лучше, так как с курицей все проще: во-первых — получается всегда мягкая, во-вторых по времени готовится быстрее, а в-третьих (самое главное) — это уже диетическое блюдо!Белок 23.4 Жиры 6.8 Читать далее»
+7
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
5 дней назад