Поскольку сегодня я получила так сказать официальное известие о кетозе в моём организме я собралась голопом на треню.
Прошлую неделю прослакала, тк то ноги болели, то ещё чего ( буду условно считать переходным периодом).
Неожиданно я прибавила в весах ( не напольных, а в упражнениях) появилось нечто типа взрывной силы. Просто на низкоуглеводке я была как варёный овощ. А тут опа-опа бодрячком. Но бодрячком только на силовых, кардио ваааще никак не идёт. Я моментально скукоживаюсь.
Значит что делала:
Бег интервальный 10мин
Жим ногами 50кг 1/10
60 1/10
65 2/8
601/5
Гудморнинг 20 1/10
25 1/10
30 2/8
Выпады ножницы гантели 7кг х 2
3/12-12
Разгибание рук в блоке 3/12
Отжимание от скамьи сзади 3/10-9
Гиперэкстенция 10кг (10кг как мертвому припарка, а 15 в руках неудобно держать, как быть то?) 3/15
Пресс 3/15
Ходьба в горку 5% 10 мин
Рацион
ЗАВТРАК/ОБЕД/УЖИН
свято чту яично-беконный пост
Бронекофе сократила до 2 чашек в сутки...
А это просто мой котей помогает готовить кушать. )
А то я уже заколебалась его "красу" собирать щеткой повсей квартире))
Да и он в жару реально помирает. Лежит пластом под ванной, так что ему только на пользу.
А который день на посту? Как результаты?
Пока не взвешиваюсь ибо кд, думаю дня 3 посижу, а потом отчётик)
Но! Очень сытно. Я планировала 6 яиц в сутки и бекон, но ужин пропустила, тк реально не хочу есть. Даже после трени!!! Что вообще шок)
Вместо ужина сделала кофе с маслом ( сливки закисли
Вот у меня вопрос. Я когда углеводы свожу к нулю начинает к вечеру тянуть в районе одной почки. У вас никаких симптомов в жирный пост нет?
Но у нас воды надо пить много-много.
Вообще если есть проблемы явные со здоровьем лучше уж не извращать) Сходить к врачу и узнать что там такого.
Просто у меня паническая боязнь, чего то советовать при любых недомоганиях)
Потому только к доктору посылаю)
А насчёт сытости у меня шок от LCHF не меньше. Раньше не могла дождаться когда 2-3 часа истекут, сейчас питаюсь 2 раза в день и в промежутках даже не вспоминаю о еде. Шок это именно то слово...
Диетические привычки на свалку истории
Правду тут главная засада не подсесть на орехи и сыр)
Ну и они просто вкусные, трудно некоторым индивидуумам оторваться.
Думаю выход - просить положить на спину. так и нагрузка побольше.
Главное что б было кому снять
Вот такой
Он и повыше, а крутые дядьки даже со штангой делали
Правда жиров таки поменьше, животине нельзя их много) Я просто дорогим кормом кормлю, там мясо, клетчатка и жир)
Мы намордник надевали своему, всё равно ободрал мне и ветеринару руки...
я вот тоде к бекону подбираюсь. но еще не ришилась.не было случая..у нам колбаски гриль продаются. тоже вещь хорошая.вместо бекона пока у меня.
Особенно, лето..на мангале.. Эх...да с помидоркой и огурчиком домашним...
Не замечала ничего такого?
К вечеру было что то такое, типа "пожрать бы чего..." Но я задавила кофием с маслом + ещё воды с мятой гдето 0.6 выпила и норм всё)
Потом в люлю и спать)
Ну соотношение бекона к яйцам почти 1к1
А вот взвешивать было лениво (
Но на трене я вчера точно, какой та озверин словила. Никогда такого не было)
Но выковыривать жареный, наверное, веселее