Марафон 24. День 5

Сегодня у меня снова 70,5 кг.
З. Каша овсяная с молоком тыквой и сухофруктами, кофе с молоком, кусочек сыра
О. Котлета, винегрет с маслом, яблоко
У. Творог с йогуртом и корицей, яблоко
Вчера сделала запланированную маску для волос (супер!), и долго скрабилась и терлась щеткой)))
Сегодня тренировка, скрабы + маска для лица
Питьевой режим, витаминку забыла выпить опять

Всем доброе,уже зимнее(!!!) утро. Ну вот,оостался ровно месяц и начнется Новый год.
вес сегодня 108.8(-300гр), меню на сегодня.:
Завтрак-омлет с цв. Капустой ,2 блинчика с кофе с молоком.

Обед-суп с курицей(рис,лук,морковь),чай.

Ужин -пачка творога обезжиренного и яблоко.кефир.

Прогулка,бодифлекс,сегодня маска для волос(масляная).

Доброе утро! Весы сегодня показали 91,5 Плюс 900 гр. Голову ломаю, после выходных чтоли.. До нового года никаких гостей
Меню на сегодня:
З - овсянка, цикорий с молоком, бутерброд с сыром и ветчиной.
О - постные щи
У - кефир с имбирем и корицей. Ужин странный какой то, но у меня занятия по английскому в 18-00 начинаются, поэтому кефир будет после, когда домой приеду.
Еще сегодня тренировка, питьевой режим, скраб, занятия по английскому.

Всем привет. Хорошего дня и хороших отвесов.
З: яичница с беконом, ветчина
О: Овощи, мясной рулет
У: овощной суп без картошки, мандарин
Хулахуп, бодифлекс, пресс, планка, прыжки

Ох, сегодня встала на весы и обалдела... 84,4! Плюс 600 грамм. Кроме как на ПМС не знаю на что списать... А сегодня ещё на день рожденья идти. Очень надеюсь не сорваться.
Итак,
Гимнастика: бодифлекс+пилатес 25 минут
Завтрак: овсянка с бананом и яблоком, домашний кекс, творожная масса, кофе со сливками.
Обед: кальмар, фаршированный луком, грибами и яйцом (остатки), куриное филе с помидорами под сыром.
Ужин: даже не знаю, дома поем творог с фруктами, а в гостях посмотрим.

82,5 вес встал.
Мое теперь дробно-системное питание.
Завтрак: омлет с овощами: перец, лук, кабачки, помидоры. Цикорий.
Второй завтрак: салат почти под шубой. Без майонеза и вместо картофеля яблоко. репетирую рецепты к праздникам.
Обед: суп капустный с рисом
Полдник маленькое яблоко
Ужин куриные тефтели паровые.
Второй ужин: йогурт домашний

Всем привет!
Сегодня вес 90 400 (минус 200 грамм)
С утра еле еле сделала несколько упражнений(((
Завтрак: хурма(110), яичница из двух яиц(100), сосиска(60), капуста кислая кусочками(25), кусочек черного хлеба(20), ушки слоеные(40), кофе(300).
Обед:суп-пюре из тыквы(100), рис(80), грудка в Цептере(120), помидор свежий(50).
Ужин: творог 5%(150), ряженка(150), чернослив(25), сухофрукты из яблок(25)
Надеюсь, что выйду на прогулку на улицу.

Добрый вечер всем!
З.геркулес на воде,бутер сметанка+икра кабачковая чай с медом
О.борщ без картошки,свинина отв. постная
У.творог обезж кефир1%,яблоко.
Настроение нулевое, видать солнышко охото! :

З: сладкий творожок, чай, печеньки
О: фруктовое пюре без сахара и рис
У: апельсин и кефир

З: Рыба красная в кляре 2 кусочка, 4 вареника с вишней ( собст. произв.)и сметаной,кофе.
О: Рыба с рисом,1 мандарин.
У: Рис с яблоком ,3 шт фейхоа.