Дневник пользователя zhenechka kasyanova

zhenechka kasyanova
Рейтинг: 3144
Последний визит: 23 января 2020 года

	9 диетический соусов на любой вкус	9 февраля 2016 года
	zhenechka kasyanova

9 диетический соусов на любой вкус
1. Натуральный йогурт + пара долек чеснока+ измельченный укроп+соль и черный перец.
Все перемешиваем.
Такой соус отлично подойдет к голубцам, овощным котлетам.
2. Оливковое масло+лимонный сок+соль+смесь сушеных итальянских трав(базилик, орегано, майоран, тимьян). Соус подходит для овощных салатов, рыбы, курицы, мяса.
3. Молоко+сыр твердый маложирный+мускатный орех+сушеный чеснок... Читать далее»

+7 | Комментарии (4)

	Простые и здоровые рецепты в картинках выручат всегда!	3 февраля 2016 года
	zhenechka kasyanova

6 фотографий

+11 | Комментарии (10)

	16 способов сжигать жир быстрее	3 февраля 2016 года
	zhenechka kasyanova

Примените эти советы и скоро вы обнаружите, что вы чертовски привлекательны в шортах.
1. Вода
Верите вы или нет, вода – лучший жиросжигатель на рынке. Ваша печень, которая перерабатывает жир, нуждается в большом количестве воды для нормального функционирования. Обезвоживание снижает скорость жиросжигания и плохо влияет на мышцы и суставы. Если вы хотите избежать обезвоживания, пейте больше.
Мы уверены, что вы слышали совет пить 8 стаканов чистой воды в день... Читать далее»

+12 | Комментарии (8)

	Домашний вкуснейший майонез	3 февраля 2016 года
	zhenechka kasyanova

Домашний вкуснейший майонез без Ешек и консервантов, которыми пичкают магазинные.
Готовится быстро и легко!
Нам понадобится:
2 яйца
2 столовых ложки лимонного сока
1 чайная ложка горчицы
1/2 чайной ложки соли
1,5 стакана растительного рафинированного масла
Приготовление:
Взбить яйца (в блендере или миксером в высокой посуде) на низкой скорости, добавить соль, горчицу, лимонный сок. Тонкой струйкой аккуратно влить масло, не прекращая взбивать, до получения массы белого цвета... Читать далее»

+11 | Комментарии (7)

	Худейте вкусно!!!	30 января 2016 года
	zhenechka kasyanova

Легкие, вкусные творожные кексики:
Залить кипятком 50 гр ржаных хлопушек(можно овсяных), добавить рубленный миндаль или кешью,1 яйцо и 1 чл разрыхлителя, сах зам. Все перемешать и на дно формочки силиконовой и в духовку на 10 минут 180 градусов.а пока делаем творожный слой:перемешиваем пачка обезжиренного творога,1 яйцо, сах зам,2-3 ст л манки. Вытаскиваем наши формочки и выливаем творог, и чтобы еще осталось место под желе. Ставим обратно в духовку на 20 минут, потом достаем и даем остыть... Читать далее»

12 фотографий

+10 | Комментарии (6)

	11 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги.	29 января 2016 года
	zhenechka kasyanova

11 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги.
1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень, сметана.
2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.
3. Красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень, сливочный сыр (нежирный)!
4. Адыгейский
сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.
5... Читать далее»

+13 | Комментарии (12)

	Почему нельзя голодать для снижения веса	22 января 2016 года
	zhenechka kasyanova

Почему нельзя голодать для снижения веса
Обычно в жизни бывает так: через кордон родственников и знакомых, которые под каждой фоткой жирной бабы пишут «ну и красотка!» пробивается негодяй, который ляпнет правду: «корова!»
Жирная баба — в слёзы и со следующего дня начинает изо всех сил питаться чисто листочками рукколы. Себе на погибель.
В особо тяжелых случаях полного отсутствия знаний о похудении она ещё и пьет чаи для похудения, покупает в аптеке комплект «худеем за неделю... Читать далее»

+18 | Комментарии (7)

	10 необычных вкусных диетических бутербродов + Время переваривания пищи в желудке	22 января 2016 года
	zhenechka kasyanova

1. Лосось + огурец + лёгкий крем-сыр + зелёный лук
2. Капуста «кимчи» + варёное яйцо + чёрный кунжут.
3. Давленный нут + помидор + жареное яйцо.
4. Листья салата + яичный омлет + сыр чеддер.
5. Ананас + крем-сыр + кешью.
6. Консервированная или приготовленная фасоль в томатном соусе + жареное яйцо + кинза.
7. Томатный соус «маринара» + яйцо пашот + базилик + пармезан
Время переваривания пищи в желудке... Читать далее»

6 фотографий

+13 | Комментарии (4)

	День № 156... и Терри Фокс бежит в окровавленных шортах	18 января 2016 года
	zhenechka kasyanova

Всем привет!
Вес мой стоит 82.6 - 82.8кг.
Это всё скорее всего потому, что 1-2 в неделю много себе позволяю и вместо обычных 1500 ккал, съедаю 1700 ккал, а то и 2000 ккал! Нужно это дело прекращать!
Образ жизни малоподвижный и всё из-за этого колена, так и мучаюсь с ним 3-5 дней всё норм, 3-5 дней еле хожу от боли, не разгибается. Врач назначил МРТ в ср поеду. И что-то так страшно мне, так тревожно и грустно...
Сегодня ещё историю прочитала о Терри Фоксе:... Читать далее»

2 фотографии

+22 | Комментарии (9)

	Всех с НГ и Рождеством! И как всегда хочу поделиться рецептиками с ккал и б\ж\у	8 января 2016 года
	zhenechka kasyanova

Девочки всем привет! С НОВОГОДНИМИ ПРАЗДНИКАМИ ВАС!
Пусть сбудутся в Рождество
Все наши лучшие сны!
Чтоб с новой надеждой легко
Смогли бы дожить до весны.
Пусть сбудутся в Рождество
Желания наших сердец!
Сейчас - значит время пришло!
Начало ведь там, где конец.
Конец прошлым дням и часам.
В небе звезда зажглась!
Так пусть же сияет нам,
Чтоб НОВАЯ ЖИЗНЬ НАЧАЛАСЬ!...
© Copyright: Елена Митяева
Вес мой стоит 82.6 - 83 кг. Будем худеть с хорошими рецептами... Читать далее»

22 фотографии

+15 | Комментарии (8)