 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Время приготовления: 30 мин
Порций: 4 Сложность блюда: 3_из_5 Вам потребуется: Для печенья 60 г. овсяных хлопьев 50 г. цельнозерновой муки 30 г. грецких орехов 60 г. воды 1 ст.л. мёда 1/2 ч.л. корицы ванилин на кончике ножа Для крема 150 г. запечённой тыквы 100 г. творога 1/2 апельсина Как готовить: 1. Овсяные хлопья и орехи порубить в крошку при помощи блендера. Добавить цельнозерновую муку, корицу и ванилин. Перемешать. 2. Читать далее»
+8
|
Комментарии (6)
Необходимые материалы:
Поролон толщиной 10 см Флис розовый 1 метр (сидение, подлокотник, спинка, ручка, ножка, ушки, буквы) Флис фиолетовый 0,45*1,5 (чёлка, иголки, носик, буквы; можно меньше толщину, если иголки разделить на 4 детали) Флис чёрный 0,15 (зрачки, очки, буквы) Флис белый 0,10 (глазки, подложка под буквы) Молния 60 см и две по 40 см розового цвета Синтепон (ножки, ручки, иголки) Не забывайте, что смешарики имеют форму круга, поэтому наш ёжик тоже должен быть круглым. Читать далее»
+16
|
Комментарии (30)
СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 1. Низкокалорийные продукты Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 2. Сытные продукты Пять главных героев: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки. 3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови Пять главных героев: обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. 4. Продукты с пониженным содержанием жира Читать далее»
+17
|
Комментарии (6)
Низкокалорийный грибной суп с сыром (69 ккал на 100 гр)Ингредиенты: 0,5 кг. грибов шампиньонов 150-200 гр. плавленного сыра 1 шт. репчатого лука соль зелень по вкусу. Рецепт: Шампиньоны нарезать, поджарить с луком на оливковом масле. Вскипятить 2-2,5 л воды, растворить в кипящей воде сыр, подсолить по вкусу (в сыре есть соль), пару минут прокипятить и добавить жареные грибы. Разливаем по тарелкам добавляем зелень.
+11
|
Комментарии (4)
Курица в горчичном маринаде160 ккал на 100 гр Ингредиенты на 4-6 порций: 4 куриных окорочка 3 ч.л. зернистой горчицы сок небольшого лимона 2 ст.л. нарубленной зелени петрушки 1 натертый зубчик чеснока соль и молотый черный перец стевиозид по вкусу Снимаем кожу с мяса. Окорочка разделяем на голени и бедра, кладем в миску. Растворяем стевиозид в горячей воде. В плошке смешиваем все остальные ингредиенты. Читать далее»
+10
|
Комментарии (7)
Курица с овощами160 ккал на 100 гр куриная грудка овощная смесь соль перец Все ингредиенты на глаз Взять куриную грудку, снять с нее кожу, добавить специи и любую смесь из замороженных овощей. Все выложить в чашу для мультиварки, налить немного воды и поставить тушить н на 1 час.на выпечке.
+4
|
Комментарии (2)
Вкуснейшее овощное рагу100гр - 23 ккал Ингредиенты Баклажаны 4 штуки Кабачки 2 штуки Помидоры 7 штук Огурцы 3 штуки Чеснок 1-2 головки Орегано сушеный 2 столовые ложки Базилик 2 столовые ложки Шафран 1 столовая ложка Масло оливковое 50 г Инструкция 1. Берем кадку или противень. 2. Баклажаны, кабачки, огурцы и помидоры чистим, режем крупными кубиками. 3. Пропускаем чеснок через чеснокодавилку. 4. Добавляем орегано, базилик, шафран. 5. Читать далее»
+7
|
Комментарии (2)
Яичный фланKaлорийность нa 1 порцию: 90 Ккaл Ингрeдиeнты Яйцa 3 шт. сaхaр 2 ст.л. водa 1 ст.л. молоко 1 ст. молоко сгущeнноe 200 гр. Способ приготовлeния Яйцa взбить с молоком и сгущeнным молоком в однородную мaссу. В сотeйникe рaзвeсти сaхaр с водой, готовить нa нeбольшом огнe, покa сaхaр нe стaнeт свeтло-коричнeвым. Рaвномeрно рaспрeдeлить получившуюся кaрaмeль по формe, в которой будeт готовиться флaн. Читать далее»
+8
|
Комментарии (7)
Бархатная китайская курица140 ккал на 100 гр НАДО: 1 курица (1,5 кг) 2 ст. л. соли Для соуса: 2 ст. л. соевого соуса 1/3 чашки рисового уксуса 2 ст. л. мирина 1 ст. л. кунжутного масла 2 ст. л. зеленого лука, мелко нарезанного 2 ч. л. свежего имбиря, тонко нарезанного КАК ГОТОВИТЬ: 1. Курицу промыть и обсушить. 2. Положить курицу в высокую кастрюлю и добавить воды, чтобы она покрывала птицу полностью. Добавить соль. 3. Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Салат с семгой Ингредиенты: Слабосоленая семга - 250 г Огурец - 3 шт. Яйцо вареное - 4 шт. Зелень Сметана Нарезать семгу, яйца, огурцы кубиками. Заправить нежирной сметаной. Посыпать зеленью.
+10
|
Комментарии (8)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
-40 кг на интуитивном питании
2 часа назад