 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Так, ну сейчас вроде всё проходит немного проще.
Овощи+перловочка+курочка Вот такие вот ням нямчики На работу беру такой перекусон - авокадо+ белок яйца пожареный и порубленый кубиками:
+2
|
Комментарии (0)
Кроме тренировок и системы упражнений буду выкладывать своё питание за день. Плюс, будем считать калории.
Итак первый день. Сушка на низкоуглеводной диете подразумевает потребление углеводов в размере не больше 2 г на кг сухой массы тела. Т.к. сухой массы во мне около 46 кг, я решила начать с 50 г углеводов в день. Основу первого дня составила греча, в размере 35 грамм сухого продукта, 2 яйца ( только белки), курица - около 250 грамм и салат. На ужин- творог 0,5 % и немного несладкого джема... Читать далее»
+6
|
Комментарии (1)
Решила сесть на сушку.Буду сидеть на НУДе 6 недель, потом ещё 3 выходить из неё. После 3й неделе буду включать cheat meal После месяца в спортзале- минус 1,5 кг. И минус в талии и на бёдрах. Тренировки ежедневно: кросс тренинг, табата, фит бол и прочее Ну что, поехали
+3
|
Комментарии (3)
|
||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Болею...
6 дней назад