Дневник пользователя tanjusa

Может быть кто поможет советом или поделится своим опытом. Читала статьи нескольких диетологов о том, что при недосыпании вырабатывается гормон, тормозящий обмен веществ. Заметила по себе, что как только количество ночных дежурств увеличивается, так хоть ты и стараешься соблюдать диеты, но вес с места не трогается. А порой наоборот -растёт. Так обидно! Пробовала добавлять в пищу корицу, пью добавку со спирулиной. Но эффекта, по крайней мере за март месяц -просто ноль. Сдаваться не собираюсь... Читать далее»

Долгое время пытаюсь найти советы по питанию для людей, работающих по сменам. Но... не очень получается. Работа в смену сбивает режим (хорошо, что работа любимая!), порой трудно определиться -где завтрак, а где ужин. А в режиме бодрствования кушать то хочется!
Коллеги обращались к доктору, занимающемуся индивидуальными диетами и получили ответ, что, работающим в смену можно есть и ночью. Но мы на ночной смене стараемся, конечно, не увлекаться... Читать далее»