Дневник пользователя Oxallis

Добрый день. Наконец дошли руки до написания отчета
27.06.17
Целый день ходила жевала, а калорий все равно оказалось мало или может я что то неправильно считаю? В общем вот что получилось
28-29 июня прошли как в тумане, а если быть точнее то в обнимку с белым другом(пардон за подробности). Из еды только ванильные сухари и очень много воды. Даже не представляю чем могла так отравиться. Дневника питания за эти дни нет... Читать далее»

Добрый день! Отчет за 26 июня
план - факт
1.порции по 200-250г 4-5 раз в день (+/-)
2.не есть сладкое, мучное, жирное ( - )
3.вода 1.5-2.5 литра ( + )
4.планка ( + ) 45сек - 45сек - 50сек
5.упражнения ( + ) приседания 50, отжимания 30
6.программа you2v ( - )
7.ходьба с Лесли ( + ) 3 мили
8.домашний питательный крем на руки, пятки, локти ( + )
9.массаж а антицеллюлитным кремом ( - )
10.уход за лицом утро/вечер ( + )
Итого 6(7)/10... Читать далее»

Итоги первой недели:
Вес 88кг ( -1кг)
Питание - 3-4 раза в день по 200-250г. Средняя калорийность 1100ккал (знаю что мало, но в основном считала размер порций, а подсчет кбжу уже бонусом получился).
Спорт - тренировки с Лесли Сансон (1-3 мили), „планка за 30 дней” >максимум 45 секунд, упражнения на разные группы мышц 3 из 5 дней на спортклоне.
Возможно через 1,5 месяца поеду на море, но даже если и нет, то сбрасывать лишнее все равно нужно. Это уж точно не помешает... Читать далее»