Дневник пользователя ohmygodhowitishard

ohmygodhowitishard
Рейтинг: 98
Последний визит: 13 августа 2020 года

3 и 4 апреля	4 апреля 2014 года
ohmygodhowitishard

Ругать меня да и только. За питанием своим вообще не слежу!
03 апреля
8:00 овсянка с бананом, черникой
12:30 картошка, индейка; корни маленький
16:30 малина, клубника, голубика, йогурт, яблоко, миндаль 200 г
04 апреля
9:00 творог, йогурт, голубика, миндаль, ложка мёда
14:30 гречка, индейка
17:00 творог, миндаль, голубика, банан, малина, 2 ложки мёда
19:00 овсяная каша с ложкой меда, 1 яйцо

0 | Комментарии (5)

2 апреля	3 апреля 2014 года
ohmygodhowitishard

Мне так лень писать уже каждый день о своем питании. Но так как это залог саморегулирования, я попробую вспомнить всё сегодня съеденное. И так как моя память слишком меня подводит, я начала фоткать еду, дабы не забыть, что я поглотила.
9:00 каша с черникой и бананом (1ое фото)
11:00 яблоко зеленое
14:30 чиабатта (французский хлеб с курицей, сыром и каким-то соусом); после баскетбола самое то - 500 калорий
19:00 пачка творога простоквашино (9%) 1. с фруктами: голубика, клубника, малина (2ое Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

31 марта и 1 апреля	1 апреля 2014 года
ohmygodhowitishard

31 марта - плохо помню, может что и не так написала
9:00 каша на воде с черникой ложкой мёда
12:30 индейка с рисом, пол-огурца и 1/4 помидора; мороженое в стаканчике (!!!)
17:30 два яйца
1 марта
5:00 банан
7:30 йогурт и глазунья из двух яиц
8:10 яблоко зелёное
10:40 банан
12:30 свинина и картошка
17:00 салат из фруктов с йогуртом (фото) :голубика, 2 клубники, 1 яблоко, пол-банана, малина
17:50 пол-банана
18:15 батончик мюсли с черникой

+2 | Комментарии (1)

30 марта. Дневной перебор	30 марта 2014 года
ohmygodhowitishard

9:00 каша с черникой, пол-банана и оставшийся миндаль. Итого за два дня я съела 250 г миндаля (фото завтрака)
10:00 остальные пол-банана
13:30 два банана с двумя столовыми ложками мёда
14:30 две куриные ножки и вареные овощи (фото, потом добавку в виде второй взяла)
17:00 творог обезжир, йогурт, два яйца
ИТОГ: я ем много бананов и орехов. Исключаю их из своего рациона. И мороженое с нугой тоже исключаю!
сегодня прошагала километр, прошла пол-километра, кардио поделала, на руки по Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

29 марта. Перебор...	29 марта 2014 года
ohmygodhowitishard

Вчера пробежала 6 км, проплыла 450 метров, пришла домой, ничего не ела, поэтому сегодня был день ЖОРА
8:00 творог обезжир, пол-йогурта, банан, миндаль
12:30 рис и свинина; нуга
13:30 питьевая активиа с ананасом
16:30 стаканчик мороженого
17:00 остальные пол-йогурта с творогом и бананом; где-то 200 грамм миндаля за день
19:30 лимон
19:50 творог сваля с черникой
21:00 пол-банана и миндаль
О боже, как же я объелась за сегодня. Завтра на спорт безоговорочно!

+1 | Комментарии (0)

27 и 28 марта	28 марта 2014 года
ohmygodhowitishard

27 марта
8:00 овсянка (вроде), яйцо
12:20 яблоко зелёное
14:50 гречка и индейка; нуга с орехами
17:00 творог (целая пачка обезжиренного) с йогуртом и черникой, яйцо
28 марта
7:00 омлет из трёх яиц и овсяный велле с персиком (маленькая порция)
12:30 индейка; нуга
16:10 гречка, рыба (палтус, вроде); стаканчик мороженого
ИТОГ: я стала много есть, правда. мои порции ну слишком большие. пора с этим завязывать. сейчас поделаю немного ОКП и на спорт! Надеюсь, дойду, в отличии от Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

26 марта	26 марта 2014 года
ohmygodhowitishard

9:00 творог с вишневым йогуртом, пол-банана, 2 последних миндаля
10:00 полбанана
10:50 яйцо и овсянный завтрак от велле
15:00 орехи/мюсли (200 калорий)
17:30 творог, половина йогурта, пол-банана, 2 яйца и немного морковки

+1 | Комментарии (0)

25 марта	25 марта 2014 года
ohmygodhowitishard

8:30 овсянка и два яйца
12:30 салат цезарь
13:20 миндаль (штуки 6)
14:15 рис и индейка + нуга с орехами
19:40 мороженое - рожок
20:15 3-4 миндалинки
плюс сегодня были соревнования по плаванью. три заплыва. два дня переживаний. но это не оправдание того, что я стала позже есть

0 | Комментарии (0)