Дневник пользователя nbirkun

За неделю минус 100 грамм, за месяц минус 600 (с учётом того, что минус 700 было на первой неделе!).
С калориями вроде разобрались, теперь вплотную займёмся соотношением Б\Ж\У
Прорвёмся!!!

200 грамм, с таким трудом отвоёванные на предыдущей неделе, благополучно вернулись на этой!!!
Знаю - просчёт в углеводах, их было много и разных
Ну что ж, завтра на ДР сына погрешим и с новыми силами к намеченной цели!!!

За неделю - 0,2 кг
Вот вам итог лишних 500-700 ккал в день
Собираюсь эту неделю повнимательнее посчитать и уже с ОТКРЫТЫМИ глазами идти к намеченной цели

В поисках замены мучным перекусам сегодня взяла на пробу какую-то штуку с названием Фитбар от фирмы Миссо - смесь прессованных сухофркутов с дроблёными орехами. Мне достались Морковь+Фундук. Оказалась турецкая вещь, на вкус как мармеладка, но для меня даже очень сладкая, можно и поменьше сахара. И маленькая доза - 30 гр всего, а я бы и 50 смогла одолеть))) Состав: сушёная морковь 60%, дроблёный фундук 22%, сахар 16(!!!)%, глюкоза 1%, кокосовая стружка 0,9% и апельсин 0,1%... Читать далее»

Ну вот, здравствуйте!
Борюсь в лишними кг, а вернее просто стараюсь держать себя в приличной форме уже 30 лет.
Успехи всегда переменные. Решила записывать количество и качественного съеденного.
Делала это и раньше, но лишь на бумаге, а тут в очень удобной форме дневника питания -
ты ему название съеденного, а он тебе - БАЦ! вот сколько калорий!!!
И в итоге - результат первого дня ПЕРЕБОР от нормы (не для похудения, а по параметрам) аж 700 калорий... Читать далее»