 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Нарушает он конечно, ест неправильно, но с его режимом работы по-другому ну никак не получается, Пусть хотя бы так
0
|
Комментарии (0)
артур худеет лучше меня. Сегодня выкладываю его меню Буду контролировать здесь.
+2
|
Комментарии (0)
Отвесу взяться просто неоткуда, т к 23фев нажарила в духовке волшебную курицу, и теперь неделю возвращаюсь к весу 91,0. Систему питания не нарушаю, вот только воды пью маловато в первой половине дня, приходилось уходить с утра по-делам, а уходя пить воду-это чревато последствиями. Сегодня уходила в церковь к мощам Святой Матроны. Устала, но на душе благодать.
Впереди выходные, никаких нарушений не ожидается. В понедельник посмотрю объемы и динамику веса.
+2
|
Комментарии (0)
КАК СОСТАВИТЬ МЕНЮ:
На завтрак должны быть углеводы Идеально: салат из тертой моркови, овсянка 3 ст.л. на воде и 3-4 шт сухофруктов, можно еще 100 г творога обезжиренного (что я и делаю и мне нравится такой завтрак) Через 3 часа обед: салат из свежих овощей (сколько влезет), который можно заправить кефиром, какое-нибудь мясо.размером с ладошку без пальцев, можно тушеные овощи (кроме моркови и свеклы)... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Вес уходит, понемногу, но мне торопиться некуда. Я знаю, что все правильно( ну или большей частью). Сегодня приходили гости, мужественно удержалась от конфет. Все отнеслись с пониманием и не уговаривали. Меню выдержала как надо, на вечер добавила салатик огурцы-помидоры с ЛМ и рыбку на пару. Голод не мучает. 900 калорий вроде многовато, но на ДД калории не считают, значит все нормально. И вообще я молодец
+4
|
Комментарии (5)
День выхода после молокочая, поэтому поела немного. Утром как всегда свеклу с морковкой немазанные и овсяночка с 0% творогом. Жаль, что салатик не помазать, но жиры растительные и животные не мешаем. По-крайней мере сейчас, пока поджелудка вспоминает здоровый образ жизни, На обед был салатик из капусты с добавкой всего, что нашлось в холодильнике (типа редьки, перца, огурца и т.д) и курогрудка на пару. Салатик помазала ацидофилином( жиры не мешаем). Ужинать не стала, доела ацидофилин... Читать далее»
+4
|
Комментарии (6)
Встретила здесь очень интересный материал про молокочай, про который никогда не слышала. Очень интересная методика, и доступная И вот сегодня день на МЧ, Дается мне это непросто, т.к. молоко не пью, и вкус сего напитка далек от вкуса молочного улуна. Но что не сделаешь ради себя любимой.
Решила писать каждый день( если конечно модераторы не будут возражать), так легче держать в порядке голову, и в итоге не сорваться
+5
|
Комментарии (5)
10 ЗАПОВЕДЕЙ!!!
1. Энергетическая ценность пищи не имеет права быть ниже потребностей организма для основного обмена, усредненный «безопасный» минимум 1200 ккал. 2. Четыре приема пищи(в крайнем случае – три) в день с равными промежутками, без перекусов, примерно одинаковой насыщающей способности и энергетической ценности. 3. Оптимальный перерыв между ужином и завтраком – 14 часов, ужин не позднее 18 часов. 4. Всегда завтракать и никогда не пропускать приемов пищи. 5... Читать далее»
+7
|
Комментарии (10)
Как оказалось, очень важно, чтоб вокруг тебя были не просто люди с твоими же проблемами, а те кто с этими проблемами успешно справляется, не договаривается о мирном сосуществовании, а постепенно вытесняет их из своей жизни. Я могу это сделать, я точно знаю. Удачный опыт похудения уже был и мне все это очень нравилось.
Я очень рада, что в моей жизни открывается эта дверь. Значит я смогла справиться со своими проблемами и потерями, за которыми все меркло. ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА И УДИВИТЕЛЬНА!!!
+4
|
Комментарии (9)
+1
|
Комментарии (1)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад