Дневник пользователя MyCulture

MyCulture
Рейтинг: 239
Последний визит: 2 сентября 2013 года

	Творожно-овсяное печенье.	9 июня 2013 года
	MyCulture в рубрике Кулинария

Творожно-овсяное печенье.
На 1 порцию (19.1 г.):
Калории: 35.3 ккал.
Жиры: 1.2 г.
Углеводы: 2.9 г.
Белки: 3.2 г.
Творог «Крестьянский» 5.0% жирности (200.0 грамм)
Яйцо целое (70.0 грамм)
Белок (30.0 грамм)
Крупа овсяная (60.0 грамм)
Овсяная мука, частично очищенная от отрубей (20.0 грамм)
Специи, корица. молотая (2.0 грамм)
мешать все ингредиенты по желанию добавить сахарозаменитель, выложить смесь на противень (20шт) выпекать в духовке 40 минут

0 | Комментарии (0)

	Форель, запеченная в фольге	9 июня 2013 года
	MyCulture в рубрике Кулинария

Форель, запеченная в фольге
Калорийность на порцию 208 ккал, БЖУ:23/14.2/0
Ингредиенты:
кусок форели весом 100 гр
соль, перец-по 1 гр
лимонный сок-10 гр
форель ополоснуть холодной водой и хорошо обсушить бумажными полотенцами
натереть солью, перцем, выложить на фольгу, смазанную оливковым маслом(чтобы потом легче кусок отставал от нее), положить кусочек рыбы, сбрызнуть лимонным соком... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	НЕДОРОГИЕ АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ КРАСОТЫ!	5 июня 2013 года
	MyCulture в рубрике Похудение

НЕДОРОГИЕ АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ КРАСОТЫ!
В аптеках есть в продаже гениальные и копеечные средства для красоты, которые из-за своей дешевизны обычно никогда не лежат на прилавках!
ВОЛОСЫ
1. Хорошее средство паста Сульсена- от перхоти, для профилактики ее появления а также для питания и роста волос. В аптеке стоит около 50-ти рублей
2. Эф.масло лаванды — добавить несколько капель в кондиционер для волос — волосы долго не пачкаются. Стоит от 30 рублей.
3. Репевит... Читать далее»

+24 | Комментарии (10)

	ТОП 10 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ в организме.	26 мая 2013 года
	MyCulture в рубрике Похудение

ТОП 10 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ в организме.
1. Грейпфрут.
Этот удивительный фрукт является самым активным «убийцей» жиров в организме. Благодаря высокому содержанию флавоноида нарингина, он обладает мощным желчегонным эффектом, тем самым способствует расщеплению жиров, которые поступают в наш организм с едой... Читать далее»

+5 | Комментарии (7)

	Спагетти с креветками и стручковой фасолью - 71 ккал	24 мая 2013 года
	MyCulture

Спагетти с креветками и стручковой фасолью - 71 ккал
Ингредиенты:
Замороженные большие креветки — 350-400г;
Чеснок — 3 зубчика (15г);
Помидоры спелые — 4шт (700г);
Белое сухое вино — 50г;
Заранее приготовленный бульон — 50г;
Замороженная стручковая фасоль — 200г;
Спагетти из твердых сортов пшеницы — 250г;
Приправы — ваши любимые;
Оливковое масло — 1 стол. ложка;
Соль;
Черный молотый перец;
Рецепт приготовления:... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	Креветки, запеченные в соусе	23 мая 2013 года
	MyCulture в рубрике Кулинария

Креветки, запеченные в соусе
на 100 гр 132,22 ккал
Креветки (готовые) — 500 г
Масло оливк — 3 ст. л.
Петрушка — 1 пуч.
Лук зеленый — 1 пуч.
Руккола (или укроп - по желанию)
Соль — 0,5 ч. л.
Перец черный — 0,25 ч. л.
Перец красный — 0,25 ч. л.
Чеснок — 6 зуб.
Вода (или по желнаию вино белое, бульон) — 0,33 стак.
Разогрейте духовку до 260 C
Креветки почистить, убрать со спины вену.
В блендер положить чеснок и оливковое масло, размолоть чеснок в масле... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Тёплый салат с курицей, перцем и стручковой фасолью	22 мая 2013 года
	MyCulture в рубрике Кулинария

Тёплый салат с курицей, перцем и стручковой фасолью
на 100 г - 67 ккал (Б/Ж/У 7.82/2.37/3.2)
Состав:
500 гр стручковой фасоли (можно использовать замороженную)
1 красный перец
1 луковица/100 гр лук-порея
250 гр куриного филе
растительное масло для жарки
Для заправки:
50 мл горячей воды
2-3 ст.л. бальзамического уксуса (или 50/50 с соевым соусом)
1 пакетик приправы для салатов с укропом (если нету, то солим, перчим и добавляем сухой укроп)
Приготовление:... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)

	Пельмени сибирские.	20 мая 2013 года
	MyCulture в рубрике Кулинария

Пельмени сибирские.
Сибирские пельмени, это своего рода палочка-выручалочка для местных жителей. Раньше их заготавливали в огромных количествах впрок при участии всей семьи. Процесс мог длиться несколько дней. Отправляясь надолго в тайгу, человек обязательно брал с собой запас твердокаменных сибирских пельменей, которые за несколько минут, проведенных в кипящей воде, превращались в прекрасный обед или ужин... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Медицинская диета при ожирении	18 мая 2013 года
	MyCulture в рубрике Похудение

Стол N 8. Ожирение как основное заболевание или сопутствующие при других болезнях, не требующие специальных диет.
Общая характеристика: уменьшение энергоценности рациона за счет углеводов, особенно легкоусвояемых, частично жиров, при нормальном содержании белка, ограничение свободной жидкости, хлористого натрия и возбуждающих аппетит продуктов и блюд.
Химический состав и энергоценность (суточный рацион):
белки — 90-110 г;
жиры — 80 г;
углеводы — 150 г;... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	Четыре эффективные диеты для похудения	17 мая 2013 года
	MyCulture

Четыре эффективные диеты для похудения
Источник: w ww.fairygirl.ru/node/210
В наше время трудно найти девушку, которая будет довольна своей фигурой. Как показывает социологический опрос, каждая вторая считает, что нужно похудеть как минимум на один размер. Для этого большинство выбирают диеты. Главное, чтоб она подошла вам и не была во вред вашему здоровью и весу. В данной статье мы опишем самые эффективные диеты:
Тощая диета... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)