Дневник пользователя moaninmonkey

сегодня привес в 900 гр. после тайбо и большой пешей прогулки. ну и роллы были на выходных.
сделала замеры - в попе -0,5, в животе -2, в голени -1.
вроде как поменьше стала, а привес из-за отека мышц, наверное. раздражает. я отвеса ждала 12 дней и все для этого делала. может быть, не стоит отчаиваться, самая темная ночь перед рассветом.
раньше у меня была иллюзия про то, что похудеть можно быстро, сделать красивое спортивное тело можно быстро. но нет... Читать далее»

тайбо + прогулка через лес (большой круг по району) тренировка №1
2 питьевых приема пищи

По питанию я сегодня позволила себе многое. В том числе и роллы на ужин 2 вида+ 2 сырка. Но все было полезное, будем считать, что я настраивалась
Движение
Днем сделала короткую 15-минутную тренировку ног + сходила в магазин -3 км
После ужина сделала зарядку - оздоровительную разминку 25 минут + 1 подход упражнений 10 минут + вышла на улицу- сделала упражнения на тренажерах
План такой- 5 ударных тренировок и недельная разгрузочная диета

просто запомню этот день и вернусь к нему через 28 дисциплинированных дней. начало 53,6