 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вчера питалась по правилам, и результат не заставил себя долго ждать. Минус 1.7 кг)
+6
|
Комментарии (4)
Как говорится, не важно как быстро ты двигаешься, главное не останавливайся...
Две недели назад я умудрилась отравиться, да так сильно, что 3 дня пластом лежала, и ещё неделю отходила. До сих пор не ясно, что именно вызвало отравление... Поидеи, после я должна была похудеть, но не там было +2 кг. Понедельника ждать не намерена, начинаю сегодня -в субботу. Начинаю питаться по 200 гр, через каждые 3_2,5 часа. С тренировками пока не ясно, спина побаливает... Читать далее»
+10
|
Комментарии (0)
6:30- 190 гр
9:30-200гр 12:30-220гр 17:00-200гр 19:00- 170гр Не занималась)
+1
|
Комментарии (0)
Весы начинают радовать
С сегодняшнего дня начала питаться по системе(или диете) 5 ложек. Для себя выбрала более удобный вариант, не по ложкам, а по граммам. 1 приём пищи 200 гр, потом 3 часа перерыв. в 9:30-90 гр в 12:30 190гр в 16:30-200 гр в 19:30 220 гр ( Достаточно сытно, главное найти занятие, что бы не захотелось поживать что-нибудь у телевизора По отзывами поняла, что самые жёсткие-это первые 3-5 дней. в 21:20 -Отзанималась.
+4
|
Комментарии (3)
Перестали болеть мышцы внизу живота.
Стало легче выполнять некоторые упражнения. С питанием- решила попробовать рацион 5 столовых ложек. На весы не вставала, завтра. img]https://www.diets.ru/data/ds/2020/0110/1906943week.png?rnd=2655[/img]
+5
|
Комментарии (0)
На старт, внимание, марш!
1 ДЕНЬ. Для начала очень даже Не могу сказать что легко, но и не так сложно, что бы впадать в ступор при мыслях о тренировках) Теперь всё зависит от моей дисциплины, силы воли и желания!
+7
|
Комментарии (0)
На дворе январь месяц, и кажется до лета еще уйма времени.
Но я трезво смотрю на масштаб работы, и понимаю, пора начинать сегодня! Для себя я выбрала программу Джиллиан Майклс Beginner Shred(для начинающих). Готова? Нет конечно Но есть слово "НАДО". Для визуализации цели: -заказала купальник -картинку повесила на холодильник))
+6
|
Комментарии (9)
Вот и решилась я завести дневник.
О себе: Рост 170 Вес 73кг Обьёмы замерю завтра. Решила заниматься по программе Джиллиан Майклс "Для начинающих". Приём пищи до 19:00. Разгрузочный день 1 р/неделю. Вот так, без прекрас
+21
|
Комментарии (10)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
В пути к себе
3 дня назад