5 день с Джиллиан Майклс.

Весы начинают радовать
С сегодняшнего дня начала питаться по системе(или диете) 5 ложек. Для себя выбрала более удобный вариант, не по ложкам, а по граммам.
1 приём пищи 200 гр, потом 3 часа перерыв.
в 9:30-90 гр
в 12:30 190гр
в 16:30-200 гр
в 19:30 220 гр (
Достаточно сытно, главное найти занятие, что бы не захотелось поживать что-нибудь у телевизора
По отзывами поняла, что самые жёсткие-это первые 3-5 дней.
в 21:20 -Отзанималась.