У меня радость. Большущая!!! Усилия моего тренера не прошли даром - я умею плавать. Без всяких подручных средств и даже, когда он не идет по бортику рядом (он у нас всех так страхует, в ком не до конца уверен). Конечно, это еще первые шаги в самостоятельном плавании. И огромная победа над собой!!! Правда, есть в нашей бассейновой истории и капелька грусти - Саша увольняется и дорабатывает уже последнюю неделю. В четверг наше последнее занятие и он с семьей переезжает в другой город.
Читать далее»
Сегодня я выпила ампулу L-карнитина перед тренировкой. L-карнитин у нас в клубе вот такой .
Что я могу по этому поводу сказать... Не знаю, препарат ли это мне помог или так повысилась моя выносливость, но 180 приседаний дались мне намного легче. Да и в целом тренировка прошла легче.
В субботу выпью еще. Куплю и выпью. Ампула стоит 80 рублей. Не знаю, дорого ли дешево ли, но у нас так. Надо еще начитаться про него - сколько пить нужно, как часто. Да и вообще - побольше о нем узнать.
История взаимоотношений с родителями может быть очень простой. Родился человек, побыл в симбиозе с мамой, начал ходить, вначале при этом оглядывался на маму и, подбадриваемый ее, шел дальше, брал пример и поддержку от папы, и дальше все шел и шел более самостоятельно своей дорогой, а родители оставались позади и смотрели с любовью ему в след.
А потом появляется собственная семья, собственный ребенок, который также уходит. И вот уже ты смотришь ему в след с любовью и надеждой, что он будет счастлив.
Читать далее»
Наверное, лирических отступлений будет немного.
Денис расписал мне питание, как я и просила. Денис - это мой тренер в тренажерном клубе. Он расписывает мне программы тренировок, и вот на днях попросила его питание расписать.
В списке все будет просто:
- крупы измеряются в столовых ложках (сухая крупа);
- каждый прием пищи должен сдержать 20 грамм белка (из предложенных в списке белковых продуктов - любой на выбор);
- за 15-20 минут до еды и через 15-20 минут после - стакан воды.
Читать далее»
А время-то летит... куда? зачем? почему??? сегодня в третий раз продлила абонемент в бассейн, пока еще все тот же - первичное обучение, но это уже третий раз по 12 занятий... 10 октября закончится второй абонемент в GYM-CITY... это уже два месяца позади... с любимым не видимся, 13 сентября было два месяца (объективные обстоятельства, не что-то иное), созваниваемся, но не видимся... всегда рядом внучечка, моя любимая Ксенюшка... у детей своя жизнь (и я очень этому рада!!!
Читать далее»
Программу тренировок поменяли в начале сентября, я об этом уже писала раньше.
Улыбаюсь. Почему улыбаюсь? Да что-то вчера еду домой от мамы в пустом вагоне пригородной электрички и снова мысль - ну, почему же меня так "грузят" эти простые приседания...
Читать далее»
Ну вот, еще одна маленькая победа над собой!!! 25-ти метровый бассейн в одну сторону почти весь я проплыла сама без всяких подручных средств!!!
Ну, конечно, я безгранично рада!!!
Это не значит, что я уже умею плавать, потому как требования тренера - лицо в воду, дыхание, ноги выше и так далее, - выполнены не все. Еще есть чему учиться.
Читать далее»
В результате тщательных раскопок интернетной информации, нарыла.
1. Хочется сладкого - нехватка магния. пиколинат хрома
Хочется селёдки - нехватка правильных жиров (в сельди и другой морской жирной рыбе много полезной Омеги 6)
Хочется хлеба - опять не хватает жиров (организм знает, что обычно вы мазали что-то на хлеб - и жаждет: на-мажь!!).
Вечером тянет выпить чаю с сушками-печенюшками - днем не добрали правильных углеводов (нехватка витаминов группы B и пр.)
Читать далее»
Все равно поплыву!!! Без пояса, без доски, без ласт! Обязательно!!!
Сегодня тренировка была очень комфортной. Я понимаю, что ноги слабые, что техника никудышная, но Саша своими комментариями в процессе тренировки поддерживает меня. И я снова, и снова ложусь на воду и плыву... Сегодня тренировка сложилась из одной разминки. Ощущение, что ноги опускаются в воде все ниже и ниже... полное сознание, что левая рука слабее правой, и какая-то "короткая" (неправильно делаю ей гребок),...
Читать далее»
Это я так - мысли вслух. Сегодня третья тренировка по новой программе. Денис (так зовут тренера, который со мной занимается) сказал, что эта программа мне на шесть недель. Продолжительность тренировки 2 часа. Что заметила - третья тренировка, а уже такой зверской усталости, как после первой, нет. Вечером бассейн (уже через часок), могу поехать хоть сейчас. После первой тренировки на плавание сил практически не осталось.
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
2 дня назад