Дневник пользователя Meet_Beauty

Meet_Beauty
Рейтинг: 891
Последний визит: 25 июня в 14:02

Рубрика "На пути к стройности" / Все записи

	Дневник "На пути к стройности". День 3	2 августа 2017 года
	Meet_Beauty

Еще минус 200. Ура! Главное не останавливаться.
Вставала тяжело- легла почти в полночь, заканчивала заказ на обережки, сна часа четыре с хвостом. Практически забыла про прыжки, кхм, рано, рано еще для выработки привычки то))) Сколько там? 21 день? Или 40? Короче, рано))) Так что сначала была пробежка, а уж потом весь остальной драйв - 100 лимфодренажных прыжков, массаж морды лица, "наули" - в кавычках потому что...ну потому что пародия))))
Вода 2,2 л
Питание:... Читать далее»

2 фотографии

+4 | Комментарии (0)

	Дневник "На пути к стройности". День 2	2 августа 2017 года
	Meet_Beauty

И второй день ознаменован маленькой победой. Дозрела я что ли? Всегда так - раскачиваюсь долго, а потом бах - и минус дофига))))
Не могу отказать себе в мазохистском удовольствии взвешиваться каждый день, но когда вижу отвесы - маленькая, но радость. Сегодня радость ажно на полкило)))
День второй отличался от дня первого тренировкой - сегодня погода нашептала остаться дома - моя экипировка не располагает радостно разбрызгивать грязь на улице, посему три круга круговой... Читать далее»

2 фотографии

+3 | Комментарии (1)

	Дневник "На пути к стройности". день 1	31 июля 2017 года
	Meet_Beauty

Сегодня стартовал 5-й сезон марафона стройности. Я решила идти параллельно с девочками. Но дабы не вызвать кривотолков, отчеты для себя кладу сюда.
Вес 78,9 кг
ОГ 98
ОПГ 81
ОТ 87
ОЖ 103 (откуда, блин?! ведь не было же столько...)
ОБ 104
День первый ознаменован утренним неожиданным привесом, хотя прощания с плюшками не было... Читать далее»

2 фотографии

+5 | Комментарии (2)

	КАК ЕСТЬ МОРОЖЕННОЕ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?	12 июля 2017 года
	Meet_Beauty

Автор:@Татьяна Tavikka
Я тут пишу, распинаюсь о том, как важно правильно распределить свое питание в течение дня, что желательно выбирать свежие, полезные, nutritional dense (богатые полезными веществами) продукты...
Я пишу это по одной причине, потому что я по умолчанию считаю, ЧТО ВЫ ПОНИМАЕТЕ, ЧТО КАКАЯ БЫ ПОЛЕЗНАЯ ЕДА В КАКОЕ БЫ ПРАВИЛЬНОЕ ВРЕМЯ НИ БЫЛА (МАТЕМАТИКУ НИКТО НЕ ОТМЕНЯЛ), ЕСЛИ У ВАС КАЛОРИЙ ПРИХОДИТ БОЛЬШЕ, ЧЕМ РАСХОДУЕТСЯ, ХУДЕТЬ ВЫ НЕ БУДЕТЕ... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)

	10 причин, почему может увеличиться вес при похудении	10 июля 2017 года
	Meet_Beauty

10 причин, почему может увеличиться вес при похудении

1. Физические нагрузки
Очень часто вес увеличивается после тренировки, особенно если вы только недавно начали заниматься или резко увеличили интенсивность занятий. После нагрузки мышцы отекают (не путайте с ростом мышц), и цифры на весах ползут вверх. Но не стоит переживать. Обычно через две недели мышцы приспосабливаются к нагрузкам и вес нормализуется.
Наш совет: просто подождите 2-3 недели, тренировки ни в коем случае не бросайте.
2. Соленые продукты... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Насколько правильное ваше питание?	6 июля 2017 года
	Meet_Beauty

Существуют десятки разных диет, которые по незнанию именуют «правильным питанием». Одни из них вполне можно назвать логичными и здоровыми, а другие – бессмысленными и опасными. Итак, перед вами семь признаков неправильного питания и нездоровой диеты, которая может позиционироваться некоторыми горе-диетологами, как сбалансированный рацион, ПП или как-то там еще.
1. Диета исключает целую группу продуктов... Читать далее»

+10 | Комментарии (7)

	Просто покажусь	4 июля 2017 года
	Meet_Beauty

Ну вот как-то так)

2 фотографии

+17 | Комментарии (17)

	Комплексный подход при жиросжигании	4 июля 2017 года
	Meet_Beauty

1. Частое дробное питание
2. Потребляем меньше, чем расходуем
3. Питьевой режим 30 мл * 1 кг массы тела
4. Убираем "пищевой мусор" из рациона
5. Добавляем бытовую физическую активность
6. Подбираем тренировки
7. Включаем психологию - выявляем пищевые привычки и зависимости, ограничивающие убеждения, что мешает нам похудеть
8. Добавляем уход за кожей - скрабы, увлажнение и питание, массаж, обертывания
9... Читать далее»

+11 | Комментарии (8)

	На пути к стройности 23-25 июня	26 июня 2017 года
	Meet_Beauty

С пятницы в диком цейтноте - заказов много, теперь одно желание - спать... Но увы.
Зато благодаря режиму не профилонила тренировки - пятница - круговая с гантелями, суббота - силовая, воскресенье - фит-бо.
Результат - за неделю минус 0,7. для меня это уже хорошо. А то как-то все больше в плюс)))
По питанию - бессистемно, много овощей, мало вредностей. С понедельника - на подсчет

+3 | Комментарии (0)

	Дневник На пути к стройности. 22 июня	23 июня 2017 года
	Meet_Beauty

Вчера весы порадовали отвесом аж 500г. После пробежки в 5 км предыдущего дня очень даже хорошо.
Питание без подсчета, но без грехов. Думаю в 1500-1600 уложилась. С моим боевым стажем подсчета уже на глаз могу определять - впишусь или нет. Единственно было многовато соли, ну не угадала опять. У меня с ней вечная "любовь". А еще началась жара. Здравствуйте, отеки)))
Вода около 2 л. Сбилась со счета) Бывает... Читать далее»

+3 | Комментарии (5)