 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Доброго времени суток!
Итак, начало положено. Фит тест пройден. Не скажу, что он мне показался легким, но и особых сложностей не вызвал. Майка после занятия была немного мокрая, хотя по времени тренька заняла всего 20 минут. Боюсь представить что меня ждет завтра. Главное не разболеться, потому что с утра как - то побаливает голова и першит в горле.
+1
|
Комментарии (0)
Доброго времени суток!
Давно уже забросила сайт и свой дневничок. Но сейчас вернулась, так как решила начать проходить Инсанити и здесь буду отчитываться о каждом дне. Хотя я и заходила на Диетс, но тренировки не бросала. За этот год прошла Революцию с Джилиан Майклз январь - март. Апрель - май 1 уровень БодиШред. Второй начала и поняла, что еще не готова. Слишком много упражнений с упором на руки и отжиманий, поэтому бросила. И перешла на Хард Боди. Ее проходила все лето. Очень понравилась... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Спорт- аэробика 60 мин + велосипед 30 мин
Питание завтрак-2 яйца вар + салат из капусты с огурцом обед- греча с печенью и редис перекус - кофе с молоком , сыр и кусочек яблока ужин - тушеный минтай и капустный салат
+2
|
Комментарии (2)
Всем привет!
Возвращаюсь в ряды стройнеющих На прошлой неделе за питанием следить особо не получалось, т.к. заболела и было не до этого. Сначала заболел муж, затем я и под выходные сынок начал жаловаться. Переболели каким-то странным вирусом - не было температуры, но очень сильно болела голова, ломота во всем теле и слабость. Все это длилиось 2 дня и все С утра сходила насобирала полный пакет шишек. Будем делать поделку в школу к НГ. Питание на сегодня такое... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Отвес за 3 неделю марафона -700 грамм . Учитывая, что в воскресенье был срыв, но я его отработала на велосипеде в понедельник и вторник.
Всего за 3 недели марафона -2 кг. Медленно, но верно приближаюсь к своей цели 60 кг
+2
|
Комментарии (2)
Завтра соревнования по плаванью у дочи, плывем 400 м вольным стилем. Проплывет менне чем 6,21 и будет третий спортивный, сейчас у нее 1 юношеский.
Дочка волнуется, никак не идет спать. Буду держать за нее кулачки, чтоб все получилось.
+3
|
Комментарии (17)
Меню фитнес-диеты
1-й день Завтрак: 2 яйца (1 желток, 2 белка), 100 г овсянки, 1 стакан апельсинового сока, 50 г обезжиренного творога. Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт. Обед: 100 г вареной курицы, 100 г риса, зеленый салат. Полдник: печеная картофелина, обезжиренный йогурт. Ужин: 200 г тушеной рыбы, салат, яблоко. 2-й день Завтрак: 100 г мюсли, 1 стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов. Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
1 Понедельник - лицо (скраб, пилинг, маска)
2Вторник -ноги ( ванночка, педикюр) 3 Среда - руки (ванночка для рук, маникюр ) 4 Четверг- тело (скраб или пилинг, эпиляция) 5 Пятница- лицо 6 Суббота или воскресень - маска для волос
+4
|
Комментарии (1)
Привет, красавицы.
Отчеты в дневнике не пишу, но питание не нарушаю. Спорт каждый день. Составила себе примерный план питания Завтрак - каша, обычно ем овсянку на воде с молоком и бананом. Обед - первое блюдо и чай Полдник - либо каша с чем-то мясным, либо творожная запеканка в микре с овсяными отрубями и яблоком Перекус - овощной салат Ужин - что-то белковое (курица или рыба, но не творог - от него уже через час жутко хочется есть) Ужин не поздне 19,00... Читать далее»
+10
|
Комментарии (15)
На этих выходных ездили всей семьей в Горячий ключ - просто погулять и набрать минеральной водички.
Ездили в первый раз, поэтому дороги не знали. Выехали из дому в 9 и уже через 2 часа были на месте. Погода была солнечная и было очень тепло, наверно градосов + 18-20 Мы посетили дну из главных достопримечательностей курота -Целебный парк. Сердце парка является Минеральная поляна, где находятся скважины минеральной воды, откуда вода поступает в питьевую галерею... Читать далее»
+5
|
Комментарии (18)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
4 дня назад