Дневник пользователя marchazm

Сегодняшнее утро началось с приятного сюрприза — еще минус 400 г! Уже -3,1 кг с начала пути.
Заметила, что просыпаться стало легче, исчезло это чувство тяжести после еды. Сегодня на завтрак снова мой любимый коктейль, а еще мой консультант скинул ссылку на их онлайн-тренировки! Так обрадовалась — вечером обязательно попробую позаниматься вместе со всеми.
Коллега сегодня спросила, не похудела ли я. Попыталась сделать вид, что не заметила изменений, но внутри прям расплылась от радости... Читать далее»

Привет! Сегодня ровно неделя, как я начала
Утром встала на весы — минус 600 г! Общая цифра теперь -2,7 кг. Очень рада, что после срыва вес не просто остался прежним, а продолжил снижаться.
Сегодня весь день старалась соблюдать план. Чувствую себя легко и энергично!
Заметила приятный бонус — любимые джинсы стали застегиваться чуть свободнее. Такие маленькие победы мотивируют даже больше, чем цифры на весах
Спасибо, что поддерживаете меня каждый день! Ваши комментарии придают сил... Читать далее»

Привет всем! Простите, что вчера не писала — был выходной, и я немного расслабилась. Честно, даже сорвалась: съела кусок торта и чипсы вечером. Сегодня утром было так стыдно!
Но я не стала себя ругать! Позвонила своему консультанту, она успокоила и всё объяснила. Оказалось, главное — не паниковать и не бросать всё из-за одного срыва.
Так что сегодня я снова в строю! С утра выпила протеиновый коктейль — и он оказался на удивление вкусным. И да — вес не изменился, цифра та же! Это так обрадовало

Привет! Случилось что-то нереальное — сегодня весы показали минус 1,3 кг! За один день! Я сначала не поверила, три раза перепроверила.
Конечно, я понимаю, что это не жир ушел, а скорее всего лишняя вода. Но все равно так приятно! Как будто получила мощный заряд мотивации, Встреча с подругами далась не зря — тот момент, когда я не сорвалась на пиццу, сейчас кажется настоящей победой.
Знаю, что дальше вес будет уходить медленнее, но эти первые цифры так окрыляют... Читать далее»

День 3. Удержалась.
Привет! Вчерашняя встреча... это было испытание. Подруги заказали пиццу и десерты, а я сидела с своим салатом. Пахло так вкусно, что хотелось всё бросить.
В какой-то момент я уже почти потянулась за кусочком пиццы... Рука сама двигалась! Но я представила, как потом буду жалеть, и как завтра утром мне будет стыдно. Взяла стакан воды, сделала глоток и отошла от стола на пару минут.
Вернулась — и стало легче. Переключилась на разговор, смех... Читать далее»

Вчера получилось продержаться, и это приятно. Сегодня чувствую больше бодрости.
День будет непростым — вечером встреча с подругами. Очень боюсь сорваться. Но я придумала, как себя проконтролировать.
Главное — не отступать. Буду держаться. Всем сил сегодня!

Всё, я решилась. Надоело это постоянное чувство тяжести и недовольство собой. Хочу легкости и чтобы снова нравиться себе.
В этот раз всё серьезно. Я обратилась к специалисту, который поможет мне наладить питание. Мы составили сбалансированный план — никаких голодовок, всё грамотно и индивидуально. Чувствую, это тот самый подход, который мне нужен.
Но без поддержки будет трудно. Поэтому я буду вести этот дневник и делиться здесь прогрессом — честно, без прикрас. Очень на вас надеюсь... Читать далее»