Дневник пользователя Luchsy

Вчера после бассейна не ужинала. Голод проснулся в 23:00 примерно. Перетерпела.
На утро минус кило от вчера и если весы не сломались и не врут минус 4 с июня (с максимального)
И минус 2 за 15 дней строгой диеты и бассейна 2-3 раза в неделю.
С этого понедельника хожу каждый день как на тренировку. Не загорать, не плескаться а на тренировку.
..
Продолжаем пока есть настрой.
Если что - я без уколов оземпика или мунджаро
Только бассейн и диета

По питанию ок несмотря на мороженое. (Самодельное с сахзамом и немного сахара)
Борщ, кварк с ложкой вареной сгущенки.
Мороженое.
30 минут плавания.
..

Мороженица стояла почти год без употребления.
Мороженое в магазине - сплошная химия и жиры с углеводами но без молока и сливок.
Захотелось именно со вкусом детства (мороженое по 15 копеек сливочное шоколадное)
.
Срослось
Купила сливки.
Нашла шоколадку - кувертюр - где 70% какао.
Вместо молока вода.
Сахарозаменитель вместо 200 гр сахара.
4 желтка как эмульгатор
..
Ура.

Над чем придётся поработать
Над питанием, движением и порядком.
Ничего нового.
Все по старому.
Двигаться больше, есть меньше, навести порядок и в шкафах и в голове.
..
По питанию.
Меньше сахара (совсем исключить не получается- все равно добавляю в творог или сгущенку в йогурт)
Исключить выпечку (только в гостях или не дома- когда угощают)
Сама стараюсь не покупать ни хлеб ни булки.
Пока с 1 июля получается.
..
Минимум гарниров из круп и макарон... Читать далее»

Доброго воскресного дня.
Решилась завести дневник на этом ресурсе.
..
Всем привет.