Утром был отвес - 100гр.
Итого 60.2
ОБ 99/98 (-1см)
Остальное без изменений
По спорту отдых.
После мостика чойто филейка побаливает так нормально.
Пробило сегодня на угли.
Купила связку бананов.
В который раз убеждаюсь, что покупать можно ровно столько сколько дозволено съесть.
В планах был 1 банан, а сожрала 2.
Из прегрешений крохотный кусочек торта. Грамм 50 от силы.
Сегодня удалось наесть побольше калорий)
Пробовала делать овсяноблины на завтрак. Это бомба! Даже моя мама с удовольствием покушала со мной.
Потом на обед делала сырники в духовке.
Ингредиенты:
Творог полужирный 9,0% жирности - 182
Яблоки в кожуре, сырые - 98
Яйцо куриное - 71
Сахар песок - 15
Пшеничная мука, высшего сорта - 19
Овсяные хлопья "геркулес" - 9
Корица - 2
Получилось очень вкусно!
Ну и тренировочка.
После вчерашней трени я готовилась весь день сражаться с зажором.
Но он взял и не пришел.
В общем я не понимаю чего моей тушке нужно.
Поела много мяса, и даже скудный ужин затолкала насильно.
В итоге калораж аля анарексичка. Так нельзя, но как быть если не хочешь есть? Просто я чувствую себя сытой на 100%
Заметила ещё, что если начинаю заморачиваться балансом БЖУ и пытаться привести его к норме - испытываю стресс...
Читать далее»
Питание сегодня было никакущее. Мало углей и много жира и калорий тоже мало. Обычно я придерживаюсь 1400-1500 ккал. Знаю что всё плохо, но так вот вышло. Не удачный день так сказать)
Замечаю печальную тенденцию - плохой аппетит в дни тренировок и волчий жор на следующий день после неё..
Жутко тянет на углеводы, но не на конфеты сладости, а нормальную такую еду, гречу с мясом, хочется дико цитрусовых и тп.
Нужно выровнять..а то выходит в дни тренек я вообще мало ем, зато перебор потом...
Читать далее»
Как то конечно обидно.
Ещё год назад я такая посмеивалась над теми кто бежит в зал по весне "срочно худеть к лету". А теперь вот и сама такая. Фу-фу.
Вот уж точно, не суди и не судима будешь.
Ну расскажу и о себе. Хотя история моя наверняка банальна и скучна.
Худею уже лет 5. Точнее я однажды прилично похудела, примерно с 80 до 60 +-. Больше такой вес не набирала, но вот жизнь в режиме диеты у меня круглогодично. Расслаблюсь, наем пару кгшек и начинается...
Читать далее»
Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.
1 день назад