Дневник пользователя Light and Dark

привет вот и начало худения вчера прошолт нормально только ложками мерять не очень удобно . вчера купила весы буду мерять весами порции не более 150 гр. начальный вес был 89,400 теперь буду взвешиваться понедельник
ела не 5 раз в день но перерыв между приемом пищи был более 3х часов голод тне чуствовала если хотелось есть то выпивала чай с молоком без сахара и стараюсь не есть после 18,00.

приветик все м вот решила похудеть после вторых родов надо приходить в норму а то разъелась. хочу завтра сесть на диету 5 столовых ложек кто сидел подскажите ну как результат есть

меня зовут Татьяна

Приветик всем!!!
отчет за неделю. первая неделя прошла, минус 2 кг я думаю это хорошо!
вчера был день белковый.
меню на день.
Завтрак. 2 яблока, 2 сливы, кофе без сахара.
обед: овощной бульон + отварная курица+ чай.
полдник: чай + обезжиренный творог.
ужин: отварная курица+чай.
(в течение дня пила воду и чай без сахара с лимоном).
Сегодня день Крахмальный.Зав: 2 груши +одно яблоко+кофе.
Об: овощной бульон+ отварной рис 150гр.+чай или кофе.
Уж: Гречка+чай... Читать далее»

Первый день диеты на завтрак съела, 1 яблоко и 1 нектарин, выпила стакан чаю без сахара.

Основные принцыпы диеты
1.Категорически исключаются следующие продукты:[/b]- Сахар, фруктоза, мёд, сорбит
- Крахмал (картофель, кукуруза, кисель, вареные колбасные изделия).
- Мука ( втом числе черный хлеб, хлебцы, сухари, макароны, пельмени).
- Свекла, морковью
- Фруктовые соки, морсы, компоты, квасы, холодный чай, газированые сладкие напитки, и. тд.)
- Крупы.
- Маргарин, паштеты, колбасы, плавленый сыр.
- Масло сливочное, сало, майонез, сметана... Читать далее»