Дневник пользователя leto18

1 мая я пропустила, полагаю) Вот отчетный день начала четвертой недели. Начала ходьбу, дома и на улице. Посмотрела таблицу расхода калорий, конкретно ходьбу на месте. Удивилась как много калорий сгорает. При моем весе - за 5 мин - 63 кал/10 мин-125 кал, 20 мин - 250 кал. Честно сегодня отходила 20 мин. С элементами. Добавила поднятие ног при шаге и задействовала руки - в стороны и вверх. Хожу интенсивно и в достаточно быстром темпе ( 2 шага в секунду). Посмотрим как пойдет... Читать далее»

Привет! На весах не понятно что. Ну конечно неделя началась с 1500 кал. А сейчас дня 3 только кефир после 6 часов, а до 6-ти ем 1100-1200 калорий. Может очередная задержка воды. Вчера было 74,6. Сегодня аж 75. Откуда не пойму. Ходила еще 3 часа, гуляла, думала вот увижу 73...эх. Но на сантиметре ОБ почти 104, поменьше. Насчет талии не знаю, то ли туже затянуть то ли ослабить, этот первый сантиметр не заметен. Буду ждать новые результаты. Купила ряженку кефир и творог на вечер.

До лета 6 недель, хотя уже тепло.) С моим весом, это где то 74 + - (рост 160), быстрый результат ждать не приходится.)) Поэтому буду записывать сюда отчет раз в неделю. Планирую 1200-1300 кал в день, только на таком режиме начинаю худеть, наверное потому что мало двигаюсь. После кд начну домашние упражнения, хотя бы базовые, и ходьбу/с Лесли. Обьемы 105 / 84 / 105.