Дневник пользователя Килька

(прошу обратить внимание, что мое мнение на данный момент несколько изменилось. Эта запись просто "для истории"))
Для меня похудение стало новым образом жизни. Я поняла, что важен сам процесс того, как ты живешь. Если живешь до результата, то очень велика возможность потом быстро потерять форму.
Начну, пожалуй, с питания. Я против жестких диет, так как в 75% человек рано или поздно срывается с диеты и начинает долго себя за это ругать. Давайте отталкиваться от того, что теперь вы так живете... Читать далее»

на сегодня (4 апреля 2011 - понедельник)
9-00 =2 зефира + чай без сахара
11-00= запеченная рыба + томатный сок (200 гр)
с собой в универ взять сушки (150 гр) - для себя и угостить других)
20-00 = йогурт (100 гр) ИЛИ Хлопья "Хрутка" (100 гр) + молока (50 гр)
_______________

худеть лучше комплексно. Очень часто лишний вес связан с определенным ритмом жизни, и если вы хотите похудеть, то ритм жизни следует поменять. Кстати, ученые считают, что люди, которые ведут здоровый образ жизни чувствуют себя гораздо более счастливыми.
Комплексный поход подразумевает, что нужно не только сидеть на диете или бегать по утрам. Лучше всего совмещать самые различные методы - тогда результат будет более быстрым и эффективным.
1... Читать далее»

1 фотография

Если вы еще этого не знали, то сообщаю вам, что перед физическими упражнениями лучше не есть. Была очень удивлена, когда прочитала в новостях о том, что ученые сделали такое "великое открытие". Я уже очень давно знаю о подобных рекомендациях. Если вы занимаетесь спортом, то наверняка имеете определенный режим для тренировок и приемов пищи... Читать далее»

моя запись от 07 Сентября 2010 г. 13:57
bienhealth.com/img/articles/beauty-womens.jpg
Пока любимый в отъезде, я решила капитально заняться собой. (я всегда так делаю, во время его отсутствия).
Во-первых, я пытаюсь приучить себя к режиму, т. е. вставать, делать зарядку, кушать и ложиться спать в одно время. (по возможности, конечно).
Во-вторых, теперь каждое утро после часовой прогулки с собакой, я занимаюсь фитнессом. 50 минут в день, для того, чтобы привести себя в форуму... Читать далее»

Несколько недель назад я написала сама для себя "радугу" советов для похудения. Скажу честно, что сейчас я придерживаюсь еще больших запретов в еде и действительно соблюдая своеобразную диету, хотя я и была против этого. Тем не менее, хочется поделится текстом в том виде, в каком я его тогда написала. (это так для моей собственной истории).
1) не есть за 4 часа до сна.
2) не есть за час до и час после фитнеса
3) много пить воды, чая, соков (- они к тому же с витаминами)... Читать далее»