Дневник пользователя я буду 60 кг

Что хочу сказать про первый день (пробной диеты)
Для меня лично это было тяжело. Не кушать с утра, а я встаю часов в 6-7, еще и вечер голодом, а в промежуток времени когда можно кушать, ты только ешь и ешь... Я на весы не вставала, боялась, что прибавила.
Приняла решение продолжать питаться как и раньше, это 2 завтрака, обед и ужин. Зарядка
Сегодня придумала пройти вечером минимум 8 тыс. шагов. У меня есть шагомер

Я попробовала девочки несколько диет - СИСТЕМА - 60, диета Дюкана
Но больше всего мне понравилась «Диета» доктора Кислера или система питания. Которой я придерживаюсь и по сей день
Недавно приходила знакомая и я была просто ошеломлена, как она постройнела, такая красотка стала
Суть ее диеты была в том что она не ела до 12 дня и после 18.00-19.00 вечера, все остальное кушала
я фотки вам девчули даже выложу этой Девчонки

Месяц кушала по определенным правилам, но очень простым
уменьшила порцию в половину
не кушала на ночь - последний раз не позднее 19.00
на максимум отказалась от сладостей и мучного
зарядка минут 5-10 каждое утро (я приседала и качала пресс. пресс начала качать с 15 раз потом дошла до 50 )
больше воды!!!
Признаюсь сразу, что погрешности были могла и в 9 покушать вечера, и вафель налопаться, но не бросала свое похудение
ушло около 2х кг