 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Источник: forum.ketoblog.info
Факты из книги (короткие вырезки) 1. В 1970 г. американцы потратили на фастфуд примерно 6 млрд долл., а в 2000 — более 110 млрд. В том году они тратили на фастфуд больше, чем на высшее образование, персональные компьютеры, программное обеспечение или новые машины. На фастфуд уходило больше денег, чем на фильмы, книги, журналы, газеты, видео и музыку, вместе взятые. 2... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
10 марта был 17 день кетодиеты и за все это время я потеряла -5,6 кг! Вчера и сегодня был плюс на весах, чего пришли ежемесячные неприятности.
Получила по почте ланцеты и кетоновые тест-полоски для глюкометра. А вот глюкометр с тест-полосками для измерения глюкозы в крови мне всё ещё не прислали. Я в ожидании.
+7
|
Комментарии (9)
Хочу начать рассказывать о своём опыте кетодиеты. Я на ней нахожусь всего 10 дней (сегодня 10-й). Села я на неё для похудения и для эксперимента. Я поняла методом долгих проб и ошибок, что что-то не так с человеческой пищевой корзиной и что-то не так с общепризнанным правильным питанием. То, что мы привыкли кушать делает из нас больных инвалидов, а правильное питание не работает. Исключение жиров не работает. Итак, выписка из моих дневниковых записей за первые 7 дней диеты... Читать далее»
+11
|
Комментарии (17)
Частый вопрос: Начала тренироваться и правильно питаться, а вес не уходит или увеличился! Что я делаю не так?Многие девушки, которые начинают тренироваться, начинают вести правильный режим питания, не едят ничего вредного, спустя 2-3 недели начинают разочаровываться. А разочарование приходит с таким вопросом, почему я тренируюсь 2-3 недели, кушаю правильно, а мой вес стоит? Такие мысли возникают практически у каждой девушки, потому что в голове сидит установка, когда следуешь диете – ты худеешь Читать далее»
+63
|
Комментарии (33)
Идет 3-я неделя Body Revolution с Jillian, и я решила добавить кардио (бег) после тренировок. Таким образом после ее интервальных тренировок, которые длятся 30-33 минуты я занимаюсь дополнительно кардио минут 15-20, а после ее 23 минутного кардио я бегаю еще минут 30-35. Таким образом за неделю удалось избавиться от 2 кг веса, ушел 1 см с талии и 2 см с задницы. По поводу питания: углеводов не больше 100-110 граммов, белков стараюсь потреблять около 130 грамм (около 1,5-2 грамм на 1 кг), и жиров не Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Вот и прошла еще неделя тренек с Джилл! Самочувствие - прекрасное!
Вес за неделю не изменился, зато ушло 2 см с талии, 1 см с ягодиц, 1 см с колен! Довольная, как слон! Сегодня была последняя тренировка № 2, завтра кардио - а потом начало второго цикла первой фазы! Помню по предыдущим тренировкам с Джилл, что только-только начинаешь привыкать к нагрузкам, как приходит время переходить на другую неделю или на другую десятидневку - так что предчувствую, что Тренировки № 3 и 4 будут весьма и Читать далее»
+9
|
Комментарии (0)
Давно не писала, но тренировок не бросала! Шон Ти оказался для меня пока сложноватым и я последовала совету и сменила программу - но я к нему вернусь!!! Я уже говорила, что в начале февраля выбирала между Шоном Ти и Jillian Michaels, и поэтому, 27 февраля я начала заниматься с Jillian Michaels по программе Body Revolution. После Шона ее кардио легкое, конечно... Сегодня 5 день Jillian Michaels: Body Revolution. За неделю с КД, с 4-мя выпавшими днями без тренировок, и с двумя тренировками с Джилл я Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Давно не писала, времени все не было. 11-12 дни прошли как обычно, хотя в 12 день чувствовала себя очень плохо. С 13 дня стала снимать ортопробы, и проваливать их. 13 день по плану (выходной), 14 день по плану растяжка, 15 день - ортопроба лучше, но все равно не очень, решила сделать внеплановый выходной, сегодня 16 день - пришли КД. Так что придется 3 дня пережидать. Получается, план тренировки сдвинется на 4-5 дней, 3 неделя по плану должна была начаться вчера, но начнется в четверг. Что касается Читать далее»
+5
|
Комментарии (7)
Вчера на весах было +200, и 35,2% жира и 57,6% воды, сегодня на весах -200, и 35,7% жира и 57% воды. Не догоняю я чего-то с этими весами и с этой техникой, которая меряет %, но не буду заморачиваться, буду просто констатировать факт. Потом может, как-нибудь, штангенциркулем обзаведусь.
Отчет по тренировке: Средний пульс за всю тренировку - 152 Максимальный пульс во время тренировки - 220 Время в пределах зоны тренировки – 02:44 мин Время ниже зоны тренировки – 11:42 Время выше зоны Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
Отчет по тренировке:
Средний пульс за всю тренировку - 153 Максимальный пульс во время тренировки - 230 Время в пределах зоны тренировки (моя зона тренировки 156-162 ЧСС) – 05:47 мин Время ниже зоны тренировки – 11:57 Время выше зоны тренировки – 07:24 Сожгла – 230 ккал, 27 грамм жира После тренировки пульс за несколько минут упал до 59-60 ударов в минуту, и сейчас, вот уже минут 10 держится в пределах 60-62, в то время как мой пульс сегодня после пробуждения – 72 удара. Сегодня Читать далее»
+3
|
Комментарии (4)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
3 дня назад