Дневник пользователя iskra

С сегодняшнегодня плотно занялась укрепление мышц и предновогодней диетой.
После выполнения тяжелой работы, а также спортивной тренировки или длительной поездки на велосипеде, организм нуждается в восстановлении мышц. Для этого необходимо от 75 до 80 грамм углеводов и 15-20 грам белка. Нижеприведенные стандартные сочетания компонентов питания поддерживают правильный водно-солевой баланс.
Вот некоторые из них:
Коктейль
Коктейли помогают восстановить водный баланс... Читать далее»

Ингредиенты для Шуба в шубке
Хлеб (Батон) — 1 шт
Сельдь (я покупала филе) — 1 шт
Сыр плавленый — 2 шт
Яйцо — 2 шт
Масло сливочное — 50 г
Свекла — 1 шт
Зелень (укроп)
Корнишон (маринованный ) — 10 шт
Соль
Перец черный (молотый, по вкусу, я не добавляла)
Рецепт Шуба в шубке
Готовим начиночку. Сырки, яйца потереть на мелкой терке. Добавить к ним мягкое сливочное масло, хорошо вымешать. Если сельдь не очень соленная, добавить соль, поперчить... Читать далее»