Дневник пользователя irani

Опять занимаюсь с Джилиан (шреды 30 дней). Успешно прошла первый этап 10 дней. Сбросила 1 кг. В эти дни еще добавляла пробежку 4-5км (не каждый день). Затем перешла на 2-ой уровень, отзанималась 5 дней. По отвесам результатов не было, приближались КД и дальше, что то моя стройная система дала сбой: питание соблюдала, пробежки не отменяла, но от Джил отказалась в итоге мой вес стал + - 1кг, туда обратно. Решила начать со вторго уровня... Читать далее»

Закончила первый уровень с Джилиан. Отзанималась 10 занятий правда за 11 дней Один день пропустила, но в этот день у меня была пробежка. К этим занятиям стараюсь подключить пробежку минут 20-30 плюс ходьба обратно домой с пробежки мин 30. в последнии дни занятий решила еще добавить йогу с Джилиан. сделала только одно занятие (правда она для меня слишком энергичная, возможно заменю ее на более спокойные занятия по йоге)... Читать далее»

Сегодня начала тренироваться по Джилиан. тренировка рассчитана на 30 дней. С виду все просто, но концу занятия даже вспотела. после затятия приятная легкость во всем теле. Думаю надо добавить еще какую-нибудь треньку, чтоб лучше чувствовать мышцы))). Утром был бег по лесу минут 20 и ходьба мин 20, в обед тренировка по Джил. вот мои замеры на первый день посмотрим, что будет через неделю.
вес утром -71,9кг,
талия -74см,
бёдра - 110 см
грудь - 95см
предплечье - 31 см... Читать далее»