Дневник пользователя golubnichaja

golubnichaja
Рейтинг: 126
Последний визит: 27 июля 2019 года

	Тренировка из интернета (круговая)	11 июля 2019 года
	golubnichaja

1. 30 Джампинг Джеков
2. 20 Приседаний с касанием пола
3. 10 отведение левой ноги назад и в сторону на четвереньках, затем правую
4. 10 подъемов ног с положения планка
5. 30 Скручиваний крест-накрест
6. 30 Скручиваний с поднятыми ногами
Сделала я 3 круга, для начала. Буду эту тренировку делать вместо кардио с Джил.
После тренировки сделала растяжку. В следующий раз можно надеть утяжелители на ноги.

+1 | Комментарии (1)

	Пропустила день занятий...	11 июля 2019 года
	golubnichaja

Привет!
Вчера не тренила, были гости у нас. Весь день держалась, а вечером пока пекла вафли, съела 5 штук... прям корю себя за это.
Сегодня нашла новую тренировку, круговую. Буду пробовать, должна дать хорошую нагрузку на ноги и пресс, после выполнения отпишусь.
Вес мой стоит...75,2-75,0 кг... Прям не знаю что делать...
Ах да, еще сегодня буду делать обертывание.

+1 | Комментарии (0)

	Разгрузочный день на ряженке	10 июля 2019 года
	golubnichaja

Привет!
Сегодня мой рацион состоит из ряженки, 3-х яблок, 1 банана и 2-х яиц отварных.
На завтрак съела 2 яичка, 1 яблоко, кофе.

+1 | Комментарии (2)

	Воркаут 4 Джиллиан Майклс «Революция тела» («Body Revolution»)	9 июля 2019 года
	golubnichaja

САМАЯ КРУТАЯ ТРЕНЯ
Вот реально, работают те мышцы, которые не работали за эти 3 воркаута.
Тренировка бОльшую часть на ноги, и это круто!
Все упражнения смогла выполнить, довольна как слон!
Безумно довольна собой!!! Завтра будет разгрузочный день и кардио 2.
Если честно, боюсь кардио, там большая нагрузка на колени, прыжки Джил любит...
Сегодня по планам еще обертывания ног и живота. Плёнка закуплена)))
Очень довольна

+2 | Комментарии (1)

	Согрешила((	9 июля 2019 года
	golubnichaja

Ох девочки, мама напекла пирожки с капустой, и принесла их на работу.
Я имела неосторожность угоститься ими
На завтрак и на обед. Итого вышло 4 пирожка... Особо я не обедала, поэтому завтра 100% разгруз на кефире, сегодня еще и воркаут 4 с Джиллиан Майксл, ну и обертывания, если пленку пищевую куплю.

+2 | Комментарии (0)

	Воркаут 3 Джиллиан Майклс «Революция тела» («Body Revolution»)	8 июля 2019 года
	golubnichaja

Всем привет!
Я в шоке от этой тренировки
Сначала подумала что фигня какая-то, особо упражнения не отличаются ничем от воркаут 1 и 2, но после 20-й минуты началась такая жесть
Я потела, как слониха. Были упражнения, которые мне было сложно выполнять, но чисто из-за того что техника была просто ппц...
Надо было из положения "планка" сделать выпад и поднять руки вверх. Ну во-первых я теряла равновесие, во-вторых мне было сложно это делать
Боюсь представить, что в воркауте 4... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	Запилила обёртывание :) и о всякой всячине	7 июля 2019 года
	golubnichaja

Сегодня какао-то странный день, столько дел, а я не тороплюсь их делать.
Надо съездить страховку на авто сделать, еще появилось желание купить для дома спортивный топ и к нему спортивные лосинки для дома.
Еще джинсы надо купить поехать, т.к. мои протираются между ног
У сына настроение плохое. Уложила его спать, побежала в душ, проскрабила ножки, попу, живот и бока. Намазалась кремом антицеллюлитным, но пленки хватило только на ноги. Вот сижу, жду "прихода" жжения... Читать далее»

+6 | Комментарии (3)

	Обёртывание не удалось	7 июля 2019 года
	golubnichaja

Привет!
Вчера хотела сделать обертывание, но тут мы с мужем решили устроить "свидание", и заказали роллы.
Поэтому обертывание переносится на сегодня.

+3 | Комментарии (3)

	Воркаут 2 Джиллиан Майклс «Революция тела» («Body Revolution»)	6 июля 2019 года
	golubnichaja

Привет!
Завершилась первач неделя программы Революция тела.
Следующая неделя равносильна первой.
Ощущения классные, мышцы болят, я их чувствую, ну и конечно же я довольна собой, как никогда!
Что не бросаю, что занимаюсь. Сегодня правда была в гостях у бабушки, и там съела 2 слойки небольшие без ничего.
Сегодня еще будет обертывание антицеллюлитное, но это после того, как управлюсь со всеми домашними.
Завтра выходной от тренировок, будет непривычно, конечно.

+4 | Комментарии (1)

	Антицеллюлитный крем Витекс	5 июля 2019 года
	golubnichaja

Купила этот крем только потому что мне его посоветовала знакомая, говорит что её мешок на животе разгладился.
Покупала в магнит косметик за 149 руб. НО БУДТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ!!! У этого производителя есть еще крем для лица, в точно такой же упаковке!!!
Я первый раз чуть его не купила, хорошо что прочла в последний момент. И он есть не во всех магнит косметиках, я купила во втором магазине только... Читать далее»

2 фотографии

+6 | Комментарии (3)