Дневник пользователя Галина

Галина
Рейтинг: 2866
Последний визит: 9 сентября 2020 года

	отчет по МФ	13 октября 2011 года
	Галина

17 неделя
Типичный вес предпоследней недели 84.13 кг
Типичный вес последней недели 83.66 кг
Недельное изменение веса -470 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1728 ккал
Средняя калорийность последней недели 1880 ккал
Рекомендуемая калорийность последней недели 1880 кал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1870 ккал
7660 + 470 = 8130 / 17 = 478 грамм средний отвес за неделю
Свой фунтик в неделю сделала.

+3 | Комментарии (4)

	Результаты МФ	7 октября 2011 года
	Галина

16 неделя
Типичный вес предпоследней недели 84.80 кг
Типичный вес последней недели 84.13 кг
Недельное изменение веса -670 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1846 ккал
Средняя калорийность последней недели 1729 ккал
Рекомендуемая калорийность последней недели 1700 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1880 ккал
5750 + 670 = 6420 / 16 = 494 грамм средний отвес за неделю
Очень хорошо ушли объмы в эту неделю... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	Печенье овсяное с бананом.	3 октября 2011 года
	Галина

Печенье овсяное с бананом. Быстро, просто, вкусно
Ингредиенты для расчёта состава
Кефир 2.5% жирности (200.0 грамм)
Фрукты: Абрикосы сушеные без косточки (курага) (100.0 грамм)
Фрукты: Слива сушеная (чернослив) (100.0 грамм)
Бананы, необработанные (200.0 грамм)
Масло оливковое (5.0 грамм)
Изюм, без косточки (100.0 грамм)
Специи, корица. молотая (3.0 грамм)
Хлопья овсяные 300 гр
Кизил (100.0 грамм)
Как Приготовить... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	недельный отчет	15 сентября 2011 года
	Галина

Отчет по 14 недели МФ
Типичный вес предпоследней недели 84.70 кг
Типичный вес последней недели 84.41 кг
Недельное изменение веса -290 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2004 ккал
Средняя калорийность последней недели 2151 ккал
Рекомендуемая калорийность предпоследней недели 2150 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 2000 ккал
6770 + 290 = 7060 / 14 = 504 грамм средний отвес за неделю

+2 | Комментарии (8)

	Минус 55 кг, ура, ура, я это сделала.	8 сентября 2011 года
	Галина

Это мой отчет по МФ за 13 неделю.
Типичный вес предпоследней недели 85.72 кг
Типичный вес последней недели 84.70 кг
Недельное изменение веса -1020 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2160 ккал
Средняя калорийность последней недели 2004 ккал
Рекомендуемая калорийность предпоследней недели 2010 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 2150 ккал
5750 + 1020 =6770 / 13 = 521 грамм средний отвес за неделю... Читать далее»

+24 | Комментарии (39)

	Большой марафон стройности к Новому Году	5 сентября 2011 года
	Галина

Я тоже девочки за Вами. Ну очень хочеться не подвести команду. Беру следующие обязательства. Худеть по 400 гр в неделю. Просьба считать по итогам двух недель 800 гр.
Также к Новому году иметь вес в 80 кг.

+4 | Комментарии (5)

	Какую воду мы пьем	1 сентября 2011 года
	Галина

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО ПОПАДАЕТ В ОРГАНИЗМ С ВОДОЙ ЗА 25 ЛЕТ?
ПИТЬЕВАЯ ИЛИ ТЕХНИЧЕСКАЯ?
Как известно, организм взрослого человека на 60 процентов состоит из воды. Поэтому мы должны задуматься, какую воду мы пьем, употребляем в пищу. Каждое утро механически повернув кран, мы наливаем воду в чайник, наполняем кастрюли для приготовления супов, каш или других блюд. Но мы не задумываемся о том, а полезна ли эта вода... Читать далее»

+3 | Комментарии (9)

	"ХОЛОДНОЕ" ТЫКВЕННОЕ ВАРЕНЬЕ	30 августа 2011 года
	Галина

Любителям тыквы
Нам понадобится:
1 кг тыквы
1 лимон
1 апельсин
850 грамм сахара
Тыкву очищаем, нарезаем кусочками.
Лимон и апельсин очищаем от шкурки и семян.
Все перекручиваем в мясорубке.
Добавляем сахар и даем сахару раствориться.
Затем помещаем в чистые банки и убираем в холод.
Чем дольше оно стоит, тем насыщеннее становится

+7 | Комментарии (6)

	Результаты МФ 11 неделя	27 августа 2011 года
	Галина

11 неделя
Типичный вес предпоследней недели 86.28 кг
Типичный вес последней недели 85.67 кг
Недельное изменение веса -610 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2129 ккал
Средняя калорийность последней недели 2010 ккал
Рекомендуемая калорийность последней недели 2010 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 2160 ккал
5770 + 610 =6380 / 11 = 580 грамм средний отвес за неделю

2 фотографии

+4 | Комментарии (1)

	Отчет по МФ	19 августа 2011 года
	Галина

А вот и мой отчетик
10 неделя
Типичный вес предпоследней недели 86.34 кг
Типичный вес последней недели 86.28 кг
Недельное изменение веса -60 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2038 ккал
Средняя калорийность последней недели 2158 ккал
Рекомендуемая калорийность последней недели 2160 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 2010 ккал
5710 + 60 =5770 / 10 = 577 гр средний отвес за неделю.

+2 | Комментарии (5)