 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Запеканка из капусты с мясом
на 100 грамм - 108.39 ккал Б/Ж/У - 9.31/5.38/5.47 Ингредиенты: Капуста белокочанная — 400 г Куриный фарш (из филе) — 400 г Лук — 1 шт. Морковь — 1 шт. Масло оливковое — для обжарки мяса Соль, перец черный молотый — по вкусу Для соуса: Йогурт натуральный — 6 ст. л. Яйца — 3 шт. Мука цельнозерновая — 3 ст. л. Соль — по вкусу Сыр нежирный — 50 г Приготовление: 1. Белокочанную капусту нашинковать, обмять... Читать далее»
+12
|
Комментарии (6)
Гречневые котлеты с грибамина 100грамм - 85.16 ккалБ/Ж/У - 5.15/2.13/12.71 гречневая крупа 1 стакан вешенки или шампиньоны 700-800 г лук репчатый 2-3 шт. перец, зелень петрушки или укропа мука овсяная (молотые хлопья) для панировки оливковое масло, соль Сварить гречневую кашу. Кастрюлю с кашей обернуть махровым полотенцем и поставить упревать на ~10-15 минут. Упревшую кашу посолить и перемешать. Грибы вымыть и нарезать ломтиками. Лук очистить и мелко порезать... Читать далее»
+13
|
Комментарии (6)
курица, запеченная с гречкой
на 100грамм - 155 ккал, Б/Ж/У - 18/6/9 Крупа пропитывается соком мяса, получается гречневая каша божественного вкуса, особенно в сочетании с хмели-сунели, а сырная корочка, как фольга, сохраняет все полезные и питательные вещества внутри продукта. Ингредиенты: Сметана 200 мл Лук репчатый 1 шт Чеснок 3 зубчика Грудка куриная 2 шт Крупа гречневая 1 ст Сыр 100г Хмели-сунели 1 ч. ложка Масло оливковое 1 ст. ложка Соль по вкусу... Читать далее»
+26
|
Комментарии (12)
сегодня фото отчета не будет- ела то же что и вчера.
Единственное, что меня разозлило так то что делаешь людям добро идешь на уступки, а они тебя же и подставляют.не зря есть поговорка сегодня я в очередной раз столкнулась с подставой со стороны своей коллеги
+6
|
Комментарии (8)
+2
|
Комментарии (6)
у всех праздник, а у меня как всегда на службе УСИЛЕНИЕ, т.е. работаем в усиленном режиме
ЗАВТРАК ПЕРЕКУС на службе 3 дольки горького шоколада ОБЕД ПЕРЕКУС УЖИН соленые грибочки... ням - ням Вкусности и нарушения, 1 стакан сока яблочного, 3 кусочка колбасы сырокопченой, 100 гр водки( нервы в говно - не выдержали)
+3
|
Комментарии (7)
ЗАВТРАК
ПЕРЕКУСА НЕ БЫЛО дА И ОБЕД ПОЗДНОВАТО, РАБОТЫ БЫЛО МНОГО ОБЕД ПЕРЕКУС УЖИН ПОЗДНИЙ УЖИН: салат из моркови со свеклой и креветки
+3
|
Комментарии (2)
ЗАВТРАК : ОЛАДЬИ ИЗ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ МУКИ И МАЛИНОВОЕ ВАРЕНЬЕ
акваэробика 45 мин + Тренажерка 30 мин ОБЕД: ленивые голубцы перекус ; кефир УЖИН : куриные зразы с грибами и салат " наслаждение" вредности : маленький пакетик ММдемс
+2
|
Комментарии (0)
ПРОСТО И ВКУСНО!ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЭТОГО ПИРОГА, НАЙДУТСЯ В КАЖДОМ ДОМЕ. Лучшего теста для наливных пирогов просто не бывает! Основное его преимущество - тесто без майонеза, а на кефире. Его приготовление займет всего минут 10, а результат получите превосходный. Выручит в любой ситуации. Ингредиенты: — 1 стакан муки — 1 стакан кефира — 2 яйца — 0.5 ч. ложка соли — 1 ч. ложка соды Начинка: — 300 гр фарша — 2-3 лук, порезать кубиками — соль, перец — по вкусу... Читать далее»
+19
|
Комментарии (19)
Наконец то выходной.
ЗАВТРАК творог с изюмом, слива, кофе занималась В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ 1 ЧАС + ПОПЛАВАЛА В БАССЕЙНЕ 20 МИН ОБЕД ПЕРЕКУС УЖИН
+3
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
2 дня назад