 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Продолжаю программу Les Mills Pump. Выкладываю отчетик о тренировках за неделю :
Все по плану. Как-то слабо отчетик выглядит, а я так упахиваюсь... И вообще, мне уже кубики стали мерещиться на прессе Месяц назад они мне тоже мерещились, но контрольное фото спустило меня с небес на землю Но то, что пресс стал сильнее - это факт, ладно посмотрим в начале июня на результат... Наконец-то завтра будет новая тренька Pump&Shred, которая будет длиться 45 минут вместо 30... Читать далее»
+8
|
Комментарии (10)
Девочки, сегодня я послушала такой прекрасный вебинар про гиревой фитнес!Вообще, попала я туда случайно, гирями особо не интересовалась, но тепееееерь!.. Попробую рассказать, что мне особо понравилось Во-первых, очень классная ведущая Мария Ларина. Я не думала, что можно вообще так интересно рассказывать о гиревом фитнесе. Ну что может быть скучнее гирь? А вот и нет! Мария зажгла на 100%, по-моему все слушатели были в восторге... Читать далее»
+9
|
Комментарии (25)
Всем приветик!
Продолжаю программу Les Mills Pump. Выкладываю отчетик о тренировках за наделю : Все идет по плану. Но как же мне наскучила эта Pump&Burn, 3 недели уже ее делаю, а еще 4я неделя впереди. Ну реально скучно уже, скорей бы Pump&Shred! Если все пойдет по графику, то она ждет меня уже 1 апреля! Нашла хороший видео-фильм, где показывают технику работы со штангой. Весьма поучительно. Фильм тут: rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2850894... Читать далее»
+7
|
Комментарии (8)
Девочки, кто занимается силовыми, подскажите. Я как увеличу вес штанги на 2,5 кг (до 10 кг) в приседаниях, то у меня потом после занятия и на следующий день дискомфорт в пояснице (с 7,5 кг такого нет). Это не боль, а именно дискомфорт. Хочется потянуться, сделать массаж. И именно разминания и растягивания и помогают уйти дискомфорту.
Технику я соблюдаю, поясницу стараюсь держать в естественном положении, не выгибаю, пресс держу напряженным. Что это может значить? Не опасно ли это?
+6
|
Комментарии (18)
Вот бывает же так! Сегодня утром хожу-хожу по квартире... И что-то потянуло меня к турнику. Подхожу, а внутренний голос говорит так уверенно: ну давай подтягивайся. Ну я взяла и подтянулась!!!
Целый 1 раз Это была я? Короче, я в шоке Сколько раньше не пробовала ни разу не могла. Специально не тренировалась, т.к. не входит это сейчас в мою программу тренировок. Ааааа)))) Пока писала пост, думаю, мож мне приснилось? Пошла и еще раз подтянулась!!! Кажется поперло!!! С чего бы это?
+20
|
Комментарии (13)
На уходящей неделе я совсем не молодец из-за ОРЗ.
В четверг поняла, что заболеваю, но треньку сделала. Потом поболела еще в пятницу. А в субботу симптомов уже не было, поэтому я развлекалась с моим новым фитнес-приобретением: Про пользу Foam Roller’ов я читала в последних трех книгах о фитнесе, которые попали мне в руки. И поняла, что надо пробовать, т.к. очень нахваливали ... Читать далее»
+7
|
Комментарии (6)
Привет, девочки!
Продолжаю заниматься по программе Les Mills Pump, график за 10 неделю получился такой: Новая тренька по графику Les Mills Pump В понедельник делала новую 30-ти минутную треньку Pump & Burn, еле-еле осилила с 10 кг, а жим груди так вообще на середине сменила вес на 5 кг и доделывала с ним, и то кое-как. Вобщем по этой треньке пока работаю с весом 7,5 кг, реально больше сил не хватает, а на груди ухожу на 5 кг... Читать далее»
+10
|
Комментарии (13)
Дорогие девочки!
С праздником весны вас! Сейчас подбирала вам открыточки для поздравлений и случайно нашла те самые советские открыточки, которые когда-то нам с мамой присылали бабушка, дедушка, другие родственники, ведь тогда еще не было компьютеров в семьях. А у нас еще и телефона не было дома. Поэтому письма, открытки были очень важным способом связи. Я всегда очень радовалась, когда помимо письма в конверте была вложена открытка. Еще бы! Ведь я их так старательно собирала и хранила в коробочке... Читать далее»
+54
|
Комментарии (14)
Ого! Да я уже 9 недель тренируюсь!
Девятая неделя прошла так: По сравнению с предыдущими отчетами может показаться, что я сдала темп. Но нифига подобного! Эти 20-ти минутки со штангой оказались круче по нагрузке, чем мне изначально показалось. На следующей неделе начнутся 30-ти минутки, и я их уже боюсь, т.к. мне и 20 минут ох как хватало... Как я уже писала, мышцы всего тела гудели всю неделю. Сегодня отпустило... Читать далее»
+11
|
Комментарии (15)
Продолжаю Les Mills Pump, следую четко по расписанию. На первую неделю выглядит оно так:
Помнится в прошлом посте я жаловалась, что первая тренька всего 20 минут... А еще думала параллельно доделывать Body Revolution... Ну и еще была такая мысль, которую я не высказала: "Ну не глупость ли в расписании после первого же дня треньки ставить выходной! Ну это точно не для меня, отдыхать в самом начале! Да я горы сверну и еще и Body Revolution доделаю!!!" Ну и наивной же я была... Читать далее»
+15
|
Комментарии (26)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Всем привет!)
2 дня назад