Говорят пока нужный вес (для того, чтобы колени не болели при приседаниях)не скинуть и не стоит приседать. Интересно а есть ли какая то подготовка колен(укрепление мышц) Кто как вообще поступал в таких случаях? Хочется побольше нагрузки включить на ноги
Похудев на 20 кг руки особо и не ушли. Хотя в моих домашних тренировках 30мин уделяю рукам занимаясь с гантелями. Хочу начать отжимания от пола. Вот только к 102кг руки еще не выдерживают и раз отжаться. Может кто знает как укрепить руки к отжиманию от пола?
РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер
9 часов назад